跆拳道

第一章 跆拳道概述
第一節(jié) 跆拳道發(fā)展史
第二節(jié) 現(xiàn)代跆拳道的特點和作用
第二章 跆拳道技術
第一節(jié) 跆拳道動作的使用部位
第二節(jié) 準備姿勢和步法
第三節(jié) 前踢和橫踢
第四節(jié) 后踢和劈腿
第五節(jié) 后旋踢和側(cè)踢
第六節(jié) 雙飛踢和鞭踢
第七節(jié) 前橫踢和旋風踢
第八節(jié) 拳進攻
第九節(jié) 防守技術
第十節(jié) 跆拳道組合技術
第十一節(jié) 跆拳道技術訓練
第三章 跆拳道戰(zhàn)術
第一節(jié) 跆拳道戰(zhàn)術概述
第二節(jié) 跆拳道戰(zhàn)術訓練
第四章 跆拳道訓練計劃
第一節(jié) 長期訓練計劃
第二節(jié) 年度訓練計劃
第三節(jié) 階段、周和課訓練計劃
第五章 跆拳道身體素質(zhì)訓練
第一節(jié) 力量素質(zhì)訓練
第二節(jié) 速度和耐力素質(zhì)訓練
第三節(jié) 柔韌和靈敏素質(zhì)訓練
第六章 跆拳道運動員的心理訓練
第七章 跆拳道的教學理論與方法
第一節(jié) 跆拳道教學原則
第二節(jié) 跆拳道教學方法
第三節(jié) 跆拳道教學的組織與教法
第八章 跆拳道品勢
第一節(jié) 太極一章
第二節(jié) 太極二章
第三節(jié) 太極三章
第四節(jié) 太極四章
第五節(jié) 太極五章
第六節(jié) 太極六章
第七節(jié) 太極七章
第八節(jié) 太極八章
第九節(jié) 高麗
第十節(jié) 金剛
第十一節(jié) 太白
第十二節(jié) 平原
第十三節(jié) 十進
第四節(jié) 地跆
第五節(jié) 天拳
第十六節(jié) 漢水
第十七節(jié) 一如
第九章 跆拳道的科學研究工作
第十章 跆拳道競賽裁判法
第一節(jié) 跆拳道裁判員
第二節(jié) 跆拳道競賽的準備工作
第三節(jié) 競賽種類和程序
第四節(jié) 臨場裁判員執(zhí)裁方法
第五節(jié) 競賽表格及器材
【附】跆拳道競賽規(guī)則