心病咖啡屋：100種心理病的疏導法

     目錄
   第一章 心理因素與生理健康
    一 心理病的產生
    （一）社會和人為因素都可以導致心理疾病的產生
    （二）心理病的治療應根據(jù)病情的不同而變化
    （三）心理治療與政治思想工作有著顯著的差異
    （四）心理疾病幾乎在每個人身上都不同程度存在
    （五）現(xiàn)代文明越發(fā)展 心理疾病越多
    二 心理病的表現(xiàn)
    （一）正常人心理活動是維持健康的保證
    （二）不同人的心理活動各有千秋
    （三）意志是人的意識的能動作用的集中表現(xiàn)
    （四）情感和意志支配著人們的興趣和行動
    （五）心理需要得不到滿足是產生“心病”的根本原因
    （六）心理需要的層次
    三 心理病的機理
    （一）正常人健康的心理反應因時因地而宜
    （二）正常人心理反應因刺激不同而強度各異
    （三）正常的心理反應必有生理反應與之相應
    （四）心理疾病的產生于刺激超過忍受的程度
    四 不同氣質的人易出現(xiàn)的心理缺陷
    （一）多血質類型（也稱活潑型）
    （二）粘液質類型（也稱安靜型）
    （三）膽汗質類型（也稱興奮型）
    （四）抑郁質類型（也稱抑制型）
    五 心理情緒與疾病產生
    （一）憤怒心理
    （二）緊張心理
    （三）自卑心理
    （四）壓抑心理
    六 心理對人體生理的影響
    （一）心理因素對胃腸病的影響
    （二）心理因素對高血病的影響
    （三）心理因素對心臟病的影響
    七 心身疾病
    （一）心身疾病是心理療法治療的主要病癥
    （二）導致人體產生心身疾病的三大因素
    （三）導致心身疾病的社會心理因素
   第二章 心病疏導入門
    一 心理健康是心病治療的最終目的
    （一）研究心理健康之道
    （二）判別健康心理的十大表現(xiàn)
    （三）有利于心理衛(wèi)生的十條原則
    二 心理病的預防
    （一）轉移的方式
    （二）超脫或逃避的方式
    （三）自我解嘲的方式
    （四）否認的方式
    （五）回歸的方式
    （六）自我保護方式
    三 心現(xiàn)病的精神疏導法
    （一）保持心胸開闊，維持心理平衡
    （二）永葆年青心理 健康面對人生
    （三）對生活充滿信心 對疾病永不言敗
    （四）清心而寡欲，知足而常樂
    （五）控制惡劣情緒 善于自我解脫
    （六）加強情志鍛煉，減少持續(xù)應激
    四 心理病的體育疏導法
    （一）體育鍛煉是治療心理病的重要方法
    （二）孤獨 怪僻的體育療法
    （三）靦腆 膽怯的體育療法
    （四）優(yōu)柔寡斷的體育療法
    （五）急躁 易怒的體育療法
    （六）缺乏信心的體育療法
    （七）遇事緊張的體育療法
    （八）自負、逞強的體育療法
    五 心理病的冥想疏導法
    （一）冥想是中醫(yī)以思勝恐心理障礙的治療方法
    （二）凝神冥想目標療法
    （三）慢步冥想目標療法
    （四）禪坐目標療法
    （五）想象目標療法
    六 心理病的轉移疏導法
    （一）情趣療法
    （二）友情療法
    （三）活動療法
    （四）信心療法
    七 心理病的生活疏導法
    （一）工作及生活的樂趣是醫(yī)治一切不快的最好藥物
    （二）心胸豁達 全神貫注是身心健康的神丹妙藥
    （三）保持愉快笑容是消除精神緊張的最佳方法
    （四）認識自己的性格可以避免遭受應激反應的損害
    （五）多與知心人交流是獲得巨大欣慰的途徑
    （六）要盡力使自己地從沉重的思緒下解脫出來
    （七）要學會發(fā)怒前及時克制自己
    （八）理智的退讓會使意外的傷害離去
    （九）不要忘記我們每個人的天分和能力都是有限的
    （十）不要對周圍的人期望過高
    （十一）充實而健康的精神生活是防治心理病的法寶
   第三章 兒童期的心理問題與合理疏導
    一 兒童期的心理特征
    （一）兒童心理的特征
    （二）兒童期的性教育
    （三）兒童心理常見的疾病
    二 獨生子女易出現(xiàn)的心理問題
    （一）獨生子女在生活中容易形成“自我中心”不懂得與別人分享樂趣
    （二）獨生子女在生活中難以培養(yǎng)謙讓愛別人互相幫助的意識
    （三）獨生子女心態(tài)脆弱 容易養(yǎng)生妒嫉和孤獨心理
    （四）父母過度教育的壓力使獨生子女不能自然發(fā)展
    （五）父母壓制獨生子女自由活動的空間導致勇敢意志的喪失
    （六）長期在父母的過度保護下孩子越來越成為依賴他人的被保護者
    三 兒童心理的一般調適方法
    （一）建立美滿家庭
    （二）開拓廣泛的興趣
    （三）培養(yǎng)幽默性格
    （四）增強兒童憂患意識
    （五）從小注意全面培養(yǎng)
   第四章 青少年心理病的防治方法
    一 中學生的心理特征
    （一）青春期是青少年成長的多事之秋
    （二）對少年進行引導和教育有利于養(yǎng)成良好的習慣
    （三）尊重孩子的隱私和情感是初中生教育的重要方法
    （四）青春期的青少年由于生理變化而易導致情緒不穩(wěn)定
    （五）青春期青少年面臨形象思維向抽象思維轉變的障礙
    （六）好的伙伴可以對青少年產生良好的影響
    二 家庭環(huán)境對青少年心理性格的影響
    （一）家庭環(huán)境對青少年發(fā)展的影響
    （二）父母教養(yǎng)方式對青少年性格心理的影響
    （三）糟糕的家庭對青少年犯罪的不良影響
    三 青春期性教育的重要性
    （一）性欲的出現(xiàn)導致青少年心理失衡
    （二）青春期性心理教育是渡過危險期的保證
    （三）不同時期青少年性心理教育的原則
    四 大學生的心理特征
    （一）心理障礙和精神疾病正在威脅著大學生的身心健康
    （二）心理素質薄弱導致發(fā)生心理障礙和精神偏異
    （三）理工類大學生發(fā)生心理障礙病的比例最高
    （四）低年級大學生產生心理障礙較高年級比例高
    （五）強不均衡及弱型心理類型最易產生心理精神病
    （六）大學生的心理疏導和治療刻不容緩
    五 青少年常見心理病
    （一）信息污染導致的心理障礙
    （二）青少年電子游戲機病
    （三）大學生吸煙引起的心理傷害
    六 青春期精神心理疾病的各種表現(xiàn)
    （一）神經衰弱
    （二）癔 病
    （三）強迫性神經癥
    （四）反應性精神病
    （五）躁狂憂郁癥
    （六）精神分裂癥
   第五章 婦女心理病的防治方法
    一 婦女各種精神心理病
    （一）月經周期性精神障礙病
    （二）經前期綜合癥
    （三）月經性哮喘
    （四）經前膝痛
    （五）婦女臟躁病
    （六）女性月經期心身綜合癥
    （七）更年期妄想癥
    （八）更年期綜合癥
    （九）婦女乳脹
    （十）婦女抑郁癥
    （十一）女性隱匿型抑郁癥
    （十二）婦女病態(tài)性懶惰
    （十三）閉 經
    二 婦女心理性疾病的調節(jié)方法
    （一）嘮叨可以減輕痛苦
    （二）哭泣可以緩解悲傷
    （三）擁抱可以消除抑郁
    （四）長呼短嘆可以使心神安定
    三、家屬對心理病婦女的疏導原則
   第六章 中老年心理病的防治方法
    一 中年人的生理保健特點
    （一）調整工作和生活的弛張節(jié)奏是中年保健的重要環(huán)節(jié)
    （二）生活不規(guī)律，是中年人健康的大敵
    （三）中年以后要有健康憂患意識做到防患于未然
    二 中年人的心理保健特點
    （一）事業(yè)上的疲備感 生活里的不平衡感導致中年心理病
    （二）憂郁感與煩躁感加速了中年人心理斷裂的危險性
    （三）精神樂觀是人的機體的一種強大抗體
    三 老年人的心理保健特點
    （一）記憶力下降是老年人心理活動衰老的最常見的表現(xiàn)
    （二）失落感導致老年人孤獨 衰老 情緒低落
    （三）怕變成“老糊涂”是壓在老年人心理精神上的重石
    （四）孤獨和寂寞對老年人來說要遠比有節(jié)制的喧鬧更易導致衰老
    （五）老年人感知衰退可以通過積極的訓練措施加以延緩
    （六）老年人大腦皮質興奮性逐漸減弱易導致記憶力減退
    （七）老年人心理活動表現(xiàn)為惰性 保守性和呆板等消極方面
    四 各種中老年心理病的調適方法
    （一）健康的身體有賴于健全的心理
    （二）心理健康是健康長壽的法寶
    五 各種中老年心理疾病的治療
    （一）中年憂郁癥
    （二）中年性厭倦癥
    （三）喪偶綜合癥
    （四）老年抑郁癥
    （五）男性更年期綜合癥
    （六）老年性癡呆
    （七）老年性功能衰退
    六 中老年心理疾病的預防
    （一）保持心理永遠年輕
    （二）克服有害情緒對心理的損害
    （三）維持家庭和情感的和諧
    （四）注意老年夫妻間相互的健康監(jiān)護
    七 家屬對中老年心理病人的疏導原則
    （一）中年病人的心理疏導原則
    （二）老年病人的心理疏導原則
   第七章 男女心理病的防治療法
    一 不同氣質者的男女心理
    二 同性戀的心理
    三 夫妻不和的心理
    四、夫妻家庭沖突的心理
   第八章 各種疾病患者的心理療法
    一 非器質性疾病患者的心理療法
    （一）心理疲勞是一切心理病的開始
    （二）減輕心理疲勞的方法
    （三）神經官能癥病人的心理療法
    （四）不良生活習慣病人的心理療法
    （五）腸激惹綜合癥病人的心理療法
    （六）胃腸神經官能癥病人的心理療法
    （七）肥胖病人的心理療法
    （八）頭痛病人的心理療法
    （九）梅核氣（咽部異常感覺癥）病人的心理療法
    （十）恐怖癥病人的心理療法
    （十一）遺忘癥病人的心理療法
    （十二）焦慮癥病人的心理療法
    （十三）抑郁癥病人的心理療法
    （十四）神經衰弱病人的心理療法
    （十五）神經官能癥病人的心理療法
    二 器質性疾病患者的心理療法
    （一）癌癥病人的心理療法
    （二）心肌梗塞病人的心理療法
    （三）冠心病病人的心理療法
    （四）高血壓病人的心理療法
    （五）腦血管病人的心理療法
    （六）癲癇性病人的心理療法
    （七）胃潰瘍病人的心理療法
    （八）糖尿病人的心理療法
    （九）神經性皮炎病人的心理療法
    （十）傳染病人的心理療法
    （十一）慢性期病人的心理療法