滑冰十日通：入門絕招

     目 錄
   第一日課程 滑冰運(yùn)動(dòng)的基本知識
    一、世界滑冰運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況
    二、中國滑冰運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
    三、速滑比賽的場地 器材及服裝
   第二日課程 陸地模仿
    一、基本動(dòng)作
    二、知識點(diǎn)滴
   第三日課程 冰性入門
    一、基本動(dòng)作
    二、在一個(gè)滑步中的蹬冰技術(shù)
    三、初學(xué)者易犯的錯(cuò)誤
    四、知識點(diǎn)滴
   第四日課程 直道技術(shù)
    一、直道滑跑的階段劃分
    二、直道滑跑技術(shù)
    三、基本動(dòng)作練習(xí)
    四、直道滑跑各部位的配合
    五、知識點(diǎn)滴
   第五日課程彎道技術(shù)
    一、彎道滑跑技術(shù)特點(diǎn)
    二、彎道滑跑技術(shù)動(dòng)作
    三、彎道基本技術(shù)練習(xí)
    四、身體各部位的協(xié)調(diào)配合
    五、知識點(diǎn)滴
   第六日課程 起跑與沖刺技術(shù)
    一、起跑技術(shù)
    二、沖刺技術(shù)
    三 、知識點(diǎn)滴
   第七日課程 短跑道速度滑冰
    一、世界短道速滑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
    二、我國短道速滑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
    三、短道速滑的特點(diǎn)
    四、比賽規(guī)則
    五、短道速滑戰(zhàn)術(shù)
    六、運(yùn)動(dòng)員裝備
    七、名人風(fēng)采
   第八日課程 花樣滑冰
    一、世界花樣滑冰運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
    二、我國花樣滑冰運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
    三、花樣滑冰場地
    四、花樣滑冰的器材與服裝
    五、單、雙人滑短節(jié)目
    六、自由滑
    七、冰上舞蹈
    八、名人風(fēng)采
   第九日課程 冰球運(yùn)動(dòng)
    一、冰球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
    二、冰球場地
    三、冰球比賽方法
    四、犯規(guī)的判罰及處罰
    五、主要器材和裝備
    六、名人風(fēng)采
   第十日課程 速度滑冰裁判法和競賽組織編排
    一、比賽成績的確定
    二、取消資格的規(guī)定
    三、裁判員職責(zé)
    四、技術(shù)代表職權(quán)
    五、關(guān)于計(jì)時(shí)的規(guī)定
    六、競賽組織
    七、如何組織抽簽和編排