高血壓危象

    目錄
   第一章 血壓真相知多少？
    關(guān)于血壓，你知道多少？
    關(guān)于正常血壓，你知道多少？
    關(guān)于血壓的遺傳性，你知道多少？
    關(guān)于自己的血壓狀況，你知道多少？
   第二章 可怕的高血壓！高血壓的可怕！
    可怕的高血壓——高血壓的成因
    高血壓的可怕——高血壓的并發(fā)癥
    高血壓與動(dòng)脈硬化
   第三章 小心！別讓高血壓纏上你！
    精神緊張，血壓上升！
    操勞過(guò)度，血壓上升！
    寒冬一到，血壓上升！
    青年性高血壓癥正來(lái)勢(shì)洶洶！
   第四章 低血壓?jiǎn)栴}不容輕視
    低血壓不是病
    低血壓的人大多較長(zhǎng)壽
    高血壓與低血壓
    低血壓的人也有腦溢血的可能
    血壓低到何種程度會(huì)有危險(xiǎn)？
    低血壓者容易發(fā)生的癥狀
    過(guò)分緊張和有壓迫感是一種自我虐待
    以自己的生活態(tài)度為原則
    不要勉強(qiáng)喝酒
    香煙和咖啡也須限制
    有胃下垂現(xiàn)象不等于有低血壓
    以少量多餐法來(lái)增加體力
    胃下垂的人用餐后不妨?xí)簳r(shí)躺臥
    早起做體操以增加食欲
    從早餐下功夫來(lái)增強(qiáng)精力
    低血壓的人在冷氣室里，身體狀況容易發(fā)生變化
   第五章 預(yù)防高血壓的秘訣
    職業(yè)篇
    時(shí)間長(zhǎng)的會(huì)議中間須安排休息時(shí)間
    不要抽“伸手牌”香煙
    在會(huì)議中不要忽略禁煙和空氣調(diào)節(jié)的重要
    有過(guò)分好強(qiáng)的上司，壽命會(huì)減短
    生氣的藝術(shù)
    與人發(fā)生摩擦而不快時(shí)，要坦率說(shuō)出來(lái)
    不妨早起一小時(shí)
    眼見(jiàn)一班車(chē)離去
    提早五分鐘到達(dá)約會(huì)的地點(diǎn)
    吃飯時(shí)不要談?wù)摶蛩伎脊ぷ?br />     好好利用休息時(shí)間
    千萬(wàn)不可熬夜打麻將
    絕對(duì)禁止煙、酒過(guò)量
    不要專(zhuān)挑口味重的下酒菜
    飲酒后不要洗三溫暖
    量力而為地開(kāi)車(chē)
    在高速公路上開(kāi)了小時(shí)車(chē)后就應(yīng)休息
    搭乘電梯時(shí)也須留意
    打高爾夫球時(shí)應(yīng)注意狀況
    寒冷會(huì)促使血壓升高
    炎熱的夏日里要注意適時(shí)補(bǔ)充水分
    不要有“再來(lái)半局”的勉強(qiáng)做法
    為高爾夫球的勝負(fù)打賭也是增加壓力的原因
    家庭篇
    早晨起床后不要馬上工作
    寧可早起以治療便秘
    可怕的噩夢(mèng)會(huì)使血壓升高
    熟睡是促使血壓正常的良藥
    要盡早解決失眠癥
    不要毫無(wú)主張地模仿別人的保健法
    盡可能減少交際應(yīng)酬
    不要把工作帶回家
    主婦的菜單
    一時(shí)的疏忽也會(huì)使人發(fā)胖
    晚餐吃八分飽就好
    勿疏忽電視的刺激
    咖啡的飲量和加糖的欽用方法
    粗茶和煎茶要比紅茶好
    夫妻吵架也會(huì)使血壓升高
    避免用40℃以上的熱水洗澡
    喝過(guò)量的酒后要避免沐浴
    應(yīng)該知道酒精的可怕
    酒不可狂飲
    切勿從這家喝到那家
    感到寒冷時(shí)不要逞強(qiáng)
    在寒冬里要當(dāng)心冷水
    適當(dāng)?shù)膶嬀?br />     避免頻繁的性生活
    飲酒后性交會(huì)使血壓急速上升
    過(guò)了50歲仍風(fēng)流成性會(huì)有死在床上的危險(xiǎn)
    望子成龍望女成鳳的壓力
   第六章 保持血壓正常的竅門(mén)
    小心飲食
    適量運(yùn)動(dòng)
    維持和樂(lè)的家庭
    不用完全放棄性生活
    隨時(shí)小心，免得到時(shí)擔(dān)心
    勤做健康檢查
   第七章 測(cè)量血壓，要勤要正確
    測(cè)量血壓的10種正確方法
    在家中使用量壓計(jì)應(yīng)注意的事項(xiàng)