引言
恐懼感沒的想像中那么可怕
我們的方案的獨特之處是什么
對讀者的指導
第一部分認識并理解恐懼和抑郁
恐懼和抑郁的多面性
身體反應和感覺
思想的轉變
行為上的后果
對未來的期望
恐懼和抑郁的面具
醫(yī)學上的名稱
結論
恐懼和抑郁的“好的”原因
身體的原因
職業(yè)生活中的負擔和危機
社會生活中的負擔和危機
對未來的恐懼
害怕變化
童年時代的恐懼
抑制
良知、道德和負罪感
恐懼之后的恐懼
結論
恐懼和抑郁的意義
總結
第二部分幫助和自助指南
在治療之前克服恐懼
哪位治療師是適當的人選
幫助和自助的五個階段
1.觀察:正確感知內部和外部現實
結論
2.記錄:正確理解心身的內在聯(lián)系
處理沖突的四個領域
借助現實能力進行內容上的描述
四個榜樣范圍
對我們的生活產生影響的重大事件
3.鼓勵:改變行為的動機
放松
自相矛盾的技巧
給治療師和抑郁癥患者的建議
4.言語表達:正常交流的三個共同活動階段
聯(lián)系
辨別
脫離
5.擴大目標:人需要幻想
給治療師的建議
總結:提供給病人的資料
第三部分用于心理治療的東方故事
介紹故事的理論
故事的啟示
一千零一夜
積極心理療法
跨文化的心理療法
故事的功能
讀者指南
故事的來源
自我發(fā)現
用于實踐的故事
寓言
醫(yī)生的困惑與希望
性與婚姻
心理治療中的故事
為供讀者思考而選的故事
附錄
附錄一用來自我觀察的日歷
附錄二故事目錄