消除抑郁：自我解脫與有趣的東方故事

    引言
   恐懼感沒的想像中那么可怕
   我們的方案的獨(dú)特之處是什么
   對讀者的指導(dǎo)
   第一部分認(rèn)識并理解恐懼和抑郁
   恐懼和抑郁的多面性
   身體反應(yīng)和感覺
   思想的轉(zhuǎn)變
   行為上的后果
   對未來的期望
   恐懼和抑郁的面具
   醫(yī)學(xué)上的名稱
   結(jié)論
   恐懼和抑郁的“好的”原因
   身體的原因
   職業(yè)生活中的負(fù)擔(dān)和危機(jī)
   社會生活中的負(fù)擔(dān)和危機(jī)
   對未來的恐懼
   害怕變化
   童年時代的恐懼
   抑制
   良知、道德和負(fù)罪感
   恐懼之后的恐懼
   結(jié)論
   恐懼和抑郁的意義
   總結(jié)
   第二部分幫助和自助指南
   在治療之前克服恐懼
   哪位治療師是適當(dāng)?shù)娜诉x
   幫助和自助的五個階段
   1．觀察：正確感知內(nèi)部和外部現(xiàn)實(shí)
   結(jié)論
   2．記錄：正確理解心身的內(nèi)在聯(lián)系
   處理沖突的四個領(lǐng)域
   借助現(xiàn)實(shí)能力進(jìn)行內(nèi)容上的描述
   四個榜樣范圍
   對我們的生活產(chǎn)生影響的重大事件
   3．鼓勵：改變行為的動機(jī)
   放松
   自相矛盾的技巧
   給治療師和抑郁癥患者的建議
   4．言語表達(dá)：正常交流的三個共同活動階段
   聯(lián)系
   辨別
   脫離
   5．?dāng)U大目標(biāo)：人需要幻想
   給治療師的建議
   總結(jié)：提供給病人的資料
   第三部分用于心理治療的東方故事
   介紹故事的理論
   故事的啟示
   一千零一夜
   積極心理療法
   跨文化的心理療法
   故事的功能
   讀者指南
   故事的來源
   自我發(fā)現(xiàn)
   用于實(shí)踐的故事
   寓言
   醫(yī)生的困惑與希望
   性與婚姻
   心理治療中的故事
   為供讀者思考而選的故事
   附錄
   附錄一用來自我觀察的日歷
   附錄二故事目錄