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　　本書闡述怎樣鍛煉身體以達到身心健康的理想目標，介紹健身時的整體鍛煉方式以確保身體得到全面強化及避免損傷，分析不同的運動及鍛煉方法在個人健身計劃中的效益，提供在家或健身中心適用而有實效的個人彈性健身計劃。

暫缺《活力男士：練就健壯體魄》作者簡介

引言
——什么是健壯
制定鍛煉計劃
你有多健壯；鍛煉目標；哪一項運動最適合我；主要肌肉組；我需要什么；找個搭檔伸展肌肉；加入健身院或健身俱樂部；熱身；降溫
健壯要素
運動的能量；耐力；力量；柔韌性
循環(huán)訓練與交叉訓練
循環(huán)訓練；交叉訓練
堅持下去

ISBN：	9787533518714	出版時間：	2001-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	77頁	字數(shù)：

活力男士：練就健壯體魄