怎樣打壁球

第一章 壁球運(yùn)動(dòng)簡介
第一節(jié) 壁球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的歷史與現(xiàn)狀
第二節(jié) 壁球運(yùn)動(dòng)的場地與器材
第三節(jié) 壁球的比賽方式
第四節(jié) 壁球運(yùn)動(dòng)的益處及運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防
第二章 擊球技術(shù)
第一節(jié) 握拍方法 基本姿勢 基本位置
第二節(jié) 正反手基本擊球技術(shù)
第三節(jié) 進(jìn)攻性擊球技術(shù)
第四節(jié) 防御性擊球技術(shù)
第三章 接、發(fā)球技術(shù)
第一節(jié) 發(fā)球技術(shù)
第二節(jié) 接發(fā)球技術(shù)
第三節(jié) 發(fā)球與接發(fā)球練習(xí)方法
第四章 單打比賽的戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
第二節(jié) 接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 對(duì)打戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 對(duì)付不同打法運(yùn)動(dòng)員的策略
第五章 對(duì)打比賽的戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 站位分工
第二節(jié) 雙打發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 雙打接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 雙打?qū)Υ驊?zhàn)術(shù)
第六章 壁球比賽主要規(guī)則
第一節(jié) 比賽
第二節(jié) 場地與用具
第三節(jié) 裁判
第四節(jié) 比賽規(guī)則
第七章 壁球運(yùn)動(dòng)的身體訓(xùn)練
第一節(jié) 速度訓(xùn)練及練習(xí)方法
第二節(jié) 力量訓(xùn)練及練習(xí)方法
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