腰痛的正確療法

1 腰痛是人類無(wú)法回避的痛苦嗎
2 了解腰痛的成因
腰部是支撐身體和行動(dòng)的中樞
結(jié)實(shí)的骨頭中含有豐富的鈣質(zhì)
3 探究腰痛的原因
急性腰痛是魔女一擊
破車(chē)的鳴叫
女性的一生都在與腰痛搏擊
靜臥不動(dòng)時(shí)也會(huì)疼痛的原因
腰痛疾患種種
4 腰痛療法
閃腰后要先止痛
椎間盤(pán)突出的治療也要在靜臥休息后開(kāi)始
巧妙對(duì)付慢性腰痛
何時(shí)去就診
當(dāng)想嘗試民間療法時(shí)
老年人既要愛(ài)護(hù)腰又要運(yùn)動(dòng)
5 接受手術(shù)治療的正確方法
接受手術(shù)治療是否越早越好
具有針對(duì)性的手術(shù)方法
如何決定手術(shù)方法
運(yùn)動(dòng)在后期療法中的重要性
使用生物材料的優(yōu)點(diǎn)
對(duì)檢查及手術(shù)的說(shuō)明和同意
6 為了不再腰痛
首先弄清原因
腰部負(fù)擔(dān)不可過(guò)重
腰痛體操的做法
日常生活中防止腰痛的竅門(mén)
選擇營(yíng)養(yǎng)平衡的膳食
7 關(guān)于癥狀與治療的問(wèn)答
后記