自拍偷拍15p,久久精品亚洲国产色婷婷

內容簡介

　　以膝關節(jié)痛為癥狀的“變形性膝關節(jié)病”是中老年人的常見病之一。以往對該病的治療方法是服藥、注射、電療等，其效果甚微。本書作者畢業(yè)于東京大學醫(yī)學系，現(xiàn)任日本順天堂大學醫(yī)學系整形外科教授。長期的醫(yī)療實踐中，總結出一套以運動療法和自我控制為中心的治療方法；無需“注射”的肌肉訓練；無需“電療”的家庭洗??；無需“靜養(yǎng)”的積極活動；無需“六診”的家庭自我治療，不少患者通過該運動療法恢復了健康。本書主要適用于那些患有膝并節(jié)痛的中老年患者，同時，對于那些想了解如何加強改善自己的膝關節(jié)及全身健康的人來說也是一要理想的參考書。

作者簡介

　　黑澤尚，生于1943年。順天堂大學醫(yī)學系整形外科教授。1970年，畢業(yè)于東京大學醫(yī)學系。歷任東京都立臺東醫(yī)院整形外科主任醫(yī)師、東京大學醫(yī)學系整形外科講師，自1997年9月起擔任現(xiàn)職。所從事的專業(yè)為膝外科、運動外傷、關節(jié)鏡手術、運動療法等。在高中、大學期間，活躍于美式足球部，因而對體育運動頗為關心，曾擔任奧林匹克日本選手團的隊醫(yī)。膝關節(jié)學會干事。著作有《變形性膝關節(jié)病》等。

圖書目錄

1 膝并節(jié)痛的起因
變形性膝并節(jié)病
并節(jié)軟骨磨損
年齡的增長和肥胖是患病的主要因素
受傷也是原因之一
2 變形性膝并節(jié)病的發(fā)展
初期——無強烈的自覺癥狀
中期——癥狀不易去除
后期——影響日常生活
3 診斷您的疼痛
從外觀即可明白
變形性膝并節(jié)病以外的疾病
4 三大基本療法
依據癥狀選用三種不同的療法
疼痛強烈時的藥物療法
分別使用熱和冷的物理療法
緩解癥狀、控制病情發(fā)展的運動療法
5 日常生活中的治療
靜養(yǎng)、注射、每日門診就醫(yī)等是舊觀念
自我治療意識尤為重要
積極對待日常生活中的任何事情
可行的輔助療法
抽積水會誘發(fā)積水嗎
6 手術療法探討
關鍵看日常生活的受限程度
清潔關節(jié)內部的關節(jié)鏡下清理手術
矯正O形腿的高位脛骨切骨術
取代受損軟骨的人造關節(jié)
7 膝關節(jié)病知識問答
8 確保中老年的膝關節(jié)和身體的健康
任何人都要防止“臥床不起”
適用于中老年人的有氧運動
保健運動開始之前
準備活動的方法
一級水平吸氧健身運動
二級水平吸氧健身運動
做整理運動的方法
肌肉訓練的方法
后記
【媒體評論】