怎樣打羽毛球

第一章　羽毛球的基本技術(shù)
一、手法
（一）握拍法
（二）發(fā)球
（三）肩以上的基本技術(shù)——高球、扣殺球和吊球
（四）肩以下的基本技術(shù)——網(wǎng)前球、挑球、接殺球和平抽球
附　論羽毛球基本技術(shù)中的空中擊球、動(dòng)中擊球和快中擊球
（一）空中擊球
（二）動(dòng)中擊球
（三）快中擊球
二、步法
（一）站位與準(zhǔn)備動(dòng)作
（二）上網(wǎng)步法
（三）后退擊球步法
（四）接殺球步法
（五）步法訓(xùn)練的輔助手段
附　形成動(dòng)作技能的階段性
（一）泛化階段
（二）分化階段
（三）鞏固階段
（四）自動(dòng)化階段
第二章基本技術(shù)的訓(xùn)練方法
一、單線固定球路的迂回練習(xí)
二、復(fù)線固定球路的迂回練習(xí)
三、綜合性的基本技術(shù)訓(xùn)練
四、多球訓(xùn)練
附　如何抓基本技術(shù)的基本功訓(xùn)練
（一）前場(chǎng)和后場(chǎng)，手法與步法
（二）進(jìn)攻與防守，被動(dòng)與主動(dòng)
第三章戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)
一、單打戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)
附　如何抓風(fēng)格的培養(yǎng)教育
二、雙打戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)
（一）雙打的發(fā)球區(qū)和站位區(qū)的“統(tǒng)稱”
（二）雙打的打法
三、有關(guān)雙打訓(xùn)練和比賽的幾個(gè)問(wèn)題
附注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的“球感”、“場(chǎng)感”、“力感”和“速度感”
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