大腦常青80法

前言
——如何使大腦解脫緊箍咒而更顯活力
第1章 老化腦和常青腦的區(qū)別
一、為何相同數(shù)量的腦細(xì)胞卻存在智力差別
二、“腦的可塑性”及其發(fā)揮
三、控制大腦發(fā)育的“酬報(bào)行動(dòng)”
四、大腦常青與“大腦網(wǎng)絡(luò)增值法”
五、每日最低限度的練腦方法
六、什么是令大腦朝氣蓬勃的“開竅”快感
七、為何“開竅”能轉(zhuǎn)化為“快感”
八、10年壯年期和30年壯年期的區(qū)別
九、“快感荷爾蒙”是人腦重要的麻藥
十、當(dāng)腦內(nèi)快感荷爾蒙停止生產(chǎn)時(shí)
十一、加速分泌腦內(nèi)快感荷爾蒙的秘訣
十二、人與動(dòng)物具有同樣的行動(dòng)心理
十三、促進(jìn)人類飛躍進(jìn)化的“前頭葉”的秘密
十四、大腦常青四部曲
小結(jié) 大腦常青處方
第2章 如何喚醒“老化腦”
十五、當(dāng)大腦厭惡思考和判斷時(shí)
十六、大腦天生“不知羞恥”
十七、“還要”是刺激惰性腦的妙計(jì)
十八、“腦力提高”的鑰匙藏在大腦新皮質(zhì)
十九、形成于10歲左右的大腦“軟件”的回路
二十、大腦也需要“玩”
二十一、出汗對(duì)大腦有益
二十二、撫摸是大腦活性化的源泉
二十三、無限增強(qiáng)記憶力的神奇組織
二十四、大腦的“記憶”和“忘卻”構(gòu)造
二十五、有價(jià)值的記憶行為
二十六、提高記憶力的三要素
三十七、要想“勿忘”請(qǐng)用此法
二十八、“好腦” 屬于善于平衡使用左右腦的人
二十九、右腦特長(zhǎng)——適應(yīng)環(huán)境的靈活性
三十、不用右腦的人必將同時(shí)摧毀左腦
三十一、補(bǔ)給大腦營(yíng)養(yǎng)最好“一日四餐”
三十二、什么是最需要的大腦能源
三十三、大腦勤奮工作依賴滿意的飲食生活
小結(jié) 大腦常青處方
第3章 如何對(duì)付大腦的最大敵人——“精神壓力”
第4章 大腦常青靈活的生活術(shù)
第5章 “情欲腦”是永遠(yuǎn)的“常青腦”