健康忠告

代序：小康社會的健康忠告——本書的出版緣起及編輯小識
上篇　觀念篇
　觀念可以改變?nèi)松?br /> 　深刻的道理，往往潛藏在淺顯的語言之中。
　以下這些觀念非常樸素，但可以一語驚醒夢中人。
　　　只要觀念方法得法，人應(yīng)該活到120歲
　　　病多不是因?yàn)殄X多，是因?yàn)樾l(wèi)生保健知識不夠多
　　　許多人不是死于疾病，而是死于無知
　　　昂貴的高科技醫(yī)療手段，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如廉價(jià)的預(yù)防來得好
　　　美國經(jīng)驗(yàn)：健康人應(yīng)該比病人得到更多社會的關(guān)心
　　　當(dāng)?shù)姑沟耐米舆€是幸運(yùn)的鴨子有時(shí)是由上帝安排的
　　　健康面前人人平等，誰違背規(guī)律準(zhǔn)倒霉，誰順應(yīng)誰健康
　　　腰帶越長，壽命越短
　　　最好的醫(yī)生是自己
中篇　修身篇
　　去年我國的衛(wèi)生資源消耗為6100億元，占整個(gè)GDP的6．4%。如此浩大的醫(yī)療支出，許多是缺乏健康和醫(yī)療常識所導(dǎo)致的疾病造成的，及早聽到三五句行之有效的醒世良言便可以一分錢不花地防患于未然。
　人人遵守版
　　　合理膳食十個(gè)字：一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑
　　　一：一袋牛奶振興一個(gè)民族
　　　二：250克主食使你苗條健康
　　　三：三份高蛋白解開外國老