跆拳道

概述
一、跆拳道釋義
二、跆拳道的起源與發(fā)展
三、跆拳道的特點(diǎn)與作用
四、跆拳道的禮儀
五、跆拳道的場(chǎng)地、器材和裝備
跆拳道的基本技術(shù)
一、跆拳道的技術(shù)分類
二、跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
三、跆拳道的步法
四、跆拳道的眼法
五、跆拳道的拳法
六、跆拳道的防守方法
跆拳道的技術(shù)訓(xùn)練方法
一、基本技術(shù)的訓(xùn)練方法
二、拳法技術(shù)的訓(xùn)練方法
三、腿法技術(shù)的訓(xùn)練方法
四、防守反擊技術(shù)的訓(xùn)練方法
五、組合技術(shù)動(dòng)作
六、實(shí)戰(zhàn)技術(shù)要素
七、腳靶、護(hù)胸靶的使用方法
跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)
一、跆拳道的戰(zhàn)術(shù)能力
二、跆拳道的戰(zhàn)術(shù)形式
三、跆拳道的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
跆拳道的準(zhǔn)備練習(xí)與身體素質(zhì)練習(xí)
一、準(zhǔn)備練習(xí)
二、身體素質(zhì)練習(xí)
跆拳道競(jìng)賽規(guī)則