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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書是一本社會(huì)轉(zhuǎn)型期人們擺脫自身情緒困擾的上佳心理讀物。隨著生活與工作節(jié)奏的加快，各種壓力明顯加大，情緒困擾有增無(wú)減。員工面臨工作甚至下崗的壓力，學(xué)生面對(duì)升學(xué)與擇業(yè)的壓力，家庭出現(xiàn)婚姻危機(jī)，等等。如何擺脫和正確處理這些情緒困擾呢？本書正是從情緒教育與情緒管理的角度，教你如何緩和與轉(zhuǎn)換情緒，紓解壓力。同時(shí)藉由書中的自我探索與練習(xí)來(lái)提升對(duì)自己及他人的情緒覺(jué)察力與情緒管理能力，幫助你建立良好的人際關(guān)系，開(kāi)創(chuàng)更美好的人生。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《情緒管理》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

自序
第一章緒論
  情緒教育的重要性
  情緒與行為、認(rèn)知
  情緒的影響
  成熟的情緒
  情緒教育的內(nèi)涵
  摘要
第二章情緒的相關(guān)理論
  什么是情緒
  情緒理論
  青少年階段情緒發(fā)展的特征
  摘要
第三章情緒的個(gè)別差異
  社會(huì)文化與情緒關(guān)系
  家庭與情緒
  性別與情緒
  個(gè)人特質(zhì)與情緒
  摘要
第四章情緒的內(nèi)涵
  憤怒
  憂郁
  無(wú)助感
  難過(guò)、哀傷
  焦慮
  害怕
  羞愧感
  罪惡感
  摘要
第五章情緒管理的方法
  防衛(wèi)機(jī)制與上癮
  有效的情緒管理
  察覺(jué)自己真正的情緒
  了解引發(fā)情緒的原因或信念
  緩和情緒的方法
  轉(zhuǎn)換情緒的方法
  做情緒的主人
  摘要
第六章壓力調(diào)適
第七章情緒與人際溝通
第八章情緒障礙與處置
附錄身心松馳法
參考書目