怎樣打好乒乓球

第1章 現(xiàn)代乒乓球運動是綜合實力的競爭
——什么人能贏球
一、誰體力好，誰就易贏球
二、誰掌握了高超的技術(shù)，誰就容易贏球
三、誰的戰(zhàn)術(shù)更加靈活、主動，誰就容易贏球
四、誰的心理穩(wěn)定，誰就容易贏球
五、誰能創(chuàng)新在先，誰就容易贏球
六、鍥而不舍的敬業(yè)精神，是長久贏球的堅實基礎(chǔ)
第2章 什么人能打好乒乓球
——選材與育才不可偏廢
一、后天的努力永遠(yuǎn)是成材的必由之路
二、農(nóng)厚的興趣是打好乒乓球的原始動力
三、注意力集中是打好乒乓球的保證
四、發(fā)展協(xié)調(diào)性是挖掘?qū)ｍ棟撃艿幕A(chǔ)素質(zhì)
五、提高敏銳的手感是打好乒乓球的本質(zhì)需要
六、提高爆發(fā)力是打好乒乓球的必備條件
七、保持發(fā)揚個人鮮明特色是打好乒乓球的捷徑
八、抓緊敏感期打好扎實基礎(chǔ)是打好乒乓球的關(guān)鍵
第3章 乒乓球拍與乒乓球技、戰(zhàn)術(shù)
——器材的發(fā)展推動了技、戰(zhàn)術(shù)的進步
一、怎樣為自己選擇得心應(yīng)手的乒乓球拍
二、怎樣尋找適合自己感覺的乒乓球底板
三、怎樣認(rèn)識乒乓球拍面、拍柄形狀與技術(shù)的關(guān)系
四、怎樣認(rèn)識特殊素材的乒乓球底板
五、怎樣應(yīng)對大球時代
六、怎樣選擇使用特殊素材的乒乓球底板
第4章 乒乓球的基本功
——高質(zhì)量的擊球技術(shù)加能力
一、基本功的概念
二、合理的握拍方法與用力
——握拍方法影響技術(shù)，握拍用力影響手感
三、什么樣的技術(shù)能取勝
——乒乓球的制勝因素與高質(zhì)量的擊球
四、五個擊球環(huán)節(jié)對準(zhǔn)確擊球和戰(zhàn)術(shù)運用的重要作用
……
第5章 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
第6章 乒乓球技術(shù)訓(xùn)練
——先立戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)，后定技術(shù)要求
第7章 雙打
第8章 打好乒乓球的秘訣——“巧”字上下功夫
第9章 身體訓(xùn)練
第10章 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
第11章 場外教練與場上比賽

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