怎樣打好乒乓球

第1章 現(xiàn)代乒乓球運動是綜合實力的競爭
——什么人能贏球
一、誰體力好，誰就易贏球
二、誰掌握了高超的技術，誰就容易贏球
三、誰的戰(zhàn)術更加靈活、主動，誰就容易贏球
四、誰的心理穩(wěn)定，誰就容易贏球
五、誰能創(chuàng)新在先，誰就容易贏球
六、鍥而不舍的敬業(yè)精神，是長久贏球的堅實基礎
第2章 什么人能打好乒乓球
——選材與育才不可偏廢
一、后天的努力永遠是成材的必由之路
二、農(nóng)厚的興趣是打好乒乓球的原始動力
三、注意力集中是打好乒乓球的保證
四、發(fā)展協(xié)調(diào)性是挖掘?qū)ｍ棟撃艿幕A素質(zhì)
五、提高敏銳的手感是打好乒乓球的本質(zhì)需要
六、提高爆發(fā)力是打好乒乓球的必備條件
七、保持發(fā)揚個人鮮明特色是打好乒乓球的捷徑
八、抓緊敏感期打好扎實基礎是打好乒乓球的關鍵
第3章 乒乓球拍與乒乓球技、戰(zhàn)術
——器材的發(fā)展推動了技、戰(zhàn)術的進步
一、怎樣為自己選擇得心應手的乒乓球拍
二、怎樣尋找適合自己感覺的乒乓球底板
三、怎樣認識乒乓球拍面、拍柄形狀與技術的關系
四、怎樣認識特殊素材的乒乓球底板
五、怎樣應對大球時代
六、怎樣選擇使用特殊素材的乒乓球底板
第4章 乒乓球的基本功
——高質(zhì)量的擊球技術加能力
一、基本功的概念
二、合理的握拍方法與用力
——握拍方法影響技術，握拍用力影響手感
三、什么樣的技術能取勝
——乒乓球的制勝因素與高質(zhì)量的擊球
四、五個擊球環(huán)節(jié)對準確擊球和戰(zhàn)術運用的重要作用
……
第5章 乒乓球基本戰(zhàn)術
第6章 乒乓球技術訓練
——先立戰(zhàn)術目標，后定技術要求
第7章 雙打
第8章 打好乒乓球的秘訣——“巧”字上下功夫
第9章 身體訓練
第10章 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
第11章 場外教練與場上比賽

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