用平靜梳理一生：使自己放松的140種方法

定　價：￥11.00

作　者：	（美）杰麗·多斯曼（Jerry Dorsman），（美）鮑勃·戴維斯（Bob Davis）著；周笑非，周智海譯
出版社：	天津科技翻譯出版公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	情緒

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ISBN：	9787543311497	出版時間：	2002-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	17cm	頁數(shù)：	275頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　在構(gòu)思這本書的過程中，作者曾研究和實踐了上千種獲取內(nèi)心平靜的方法。我們在本書中提供的是那些我們認(rèn)為最有效、最實際、最可行的方法。這些方法我們曾在消除壓力培訓(xùn)班、心理治療中心和心理咨詢中使用過，取得了良好的效果。通過獲取平靜，你的生活會變得更加充實。從對生活的滿意程度來講，只要你有意識地經(jīng)常抽出時間來陶冶心情，就會獲得非常大的回報。同時，這對你的家人、你的朋友、你的工作都是十分有益的。

作者簡介

暫缺《用平靜梳理一生：使自己放松的140種方法》作者簡介

圖書目錄

第一部分身體平靜
第1章運動身體
贊美身體
按一定的節(jié)奏運動
緩慢運動
按摩身體
針刺身體
接觸和運動技巧
從外部運動到內(nèi)心平靜
第2章放松身體
呼吸的音樂節(jié)律
讓緊消失
創(chuàng)造一個平靜的環(huán)境
第3章滋養(yǎng)身體
有意識地去吃
能促進(jìn)心態(tài)平靜的食物
用草本植物促進(jìn)心情平靜
感激你的食物
第二部分心理平靜
第4章從思維中解放出來
不要受思維的驅(qū)使
關(guān)注呼吸
把生活當(dāng)成電影
觀察
技術(shù)輔助方法
打破邏輯
第5章陷入思考
認(rèn)可個人的平靜
設(shè)想寧靜
感受整體
喚起回憶
把握住你的存在
宇宙的魔術(shù)
第6章用感覺加深寧靜
第7章時間
第三部分情感平靜
第8章建立聯(lián)系
第9章斷絕聯(lián)系
第10章幽默
第11章愛
第四部分精神平靜
第12章與上帝緊密相連
第13章性
第14章接受
第15章感激