首先學(xué)會(huì)愛(ài)自己：呵護(hù)自己，善待他人的13條建議

前言
我已經(jīng)沒(méi)有蘋果了
第一章
我知道,風(fēng)雨已經(jīng)過(guò)去了
錯(cuò)誤的觀念
我是一個(gè)丘比特娃娃
質(zhì)疑我們的信念
缺憾并非沒(méi)有意義
與他人的關(guān)系
本章概要
第二章
感覺(jué),只有感覺(jué)才是最重要的
就像A.B.C一樣簡(jiǎn)單
其他情感的誘惑
驅(qū)除壞情緒
包容自己的情緒
想想有趣的事
本章概要
第三章
鼓勵(lì)的好處
激勵(lì)使我們充滿自信
積極的鼓勵(lì)
成年人同樣需要鼓勵(lì)
鼓勵(lì)還是表?yè)P(yáng)
我們對(duì)世界沒(méi)有責(zé)任
你能成為一個(gè)鼓勵(lì)者
避免陷入為別人做事過(guò)多的陷阱
鼓勵(lì)造就良好行為
本章概要
第四章
順其自然
對(duì)物質(zhì)財(cái)富放手
在人際關(guān)系上放手
擺脫癖好
擺脫遺憾
本章概要
第五章
我墜入了愛(ài)河
了解自己渴望什么
人與人需求和愛(ài)好各異
滿足不同需求的辦法
性是一種交流
性是一種權(quán)力
性是一種冒險(xiǎn)
性行為的方式
成人的“性教育’
道德和性態(tài)度
其他的性問(wèn)題及解決辦法
充分享受婚姻樂(lè)趣
本章概要
第六章
方式?jīng)Q定結(jié)果
抑郁是無(wú)聲的憤怒
無(wú)禮行為的四個(gè)目的
怎樣對(duì)待無(wú)禮行為
本章概要
第七章
了解自己
態(tài)度影響行為
誠(chéng)實(shí)
非語(yǔ)言交流
接受與坦誠(chéng)
傾聽
1到10的比例尺
封閉式反應(yīng)和開放式反應(yīng)
包容差異
送禮物和接受禮物
本章概要
第八章
明天太陽(yáng)照常升起
信仰體系決定我們的幸福觀
需要的和想要的
個(gè)人需要
本章概要
第九章
就在此刻
時(shí)光之輪
當(dāng)過(guò)去妨礙未來(lái)
當(dāng)過(guò)去依然有益
過(guò)去能保護(hù)我們嗎
何時(shí)應(yīng)該生活在現(xiàn)在
本章概要
第十章
我的四個(gè)欲求
優(yōu)越感
舒適度
取悅他人
控制欲
欲求沖突
本章概要
第十一章
秋千上的人們
運(yùn)動(dòng)冒險(xiǎn)
情感冒險(xiǎn)
社交冒險(xiǎn)
金錢冒險(xiǎn)
改變一下冒險(xiǎn)口味
懼怕冒險(xiǎn)
本章概要
第十二章
事無(wú)必然
別人能使我發(fā)瘋或是傷害我的感情
我無(wú)法控制自己的情緒
有些事是不能原諒的
我絕不能犯錯(cuò)誤
珍愛(ài)自己是錯(cuò)誤的
不要冒險(xiǎn)
我必須努力做到盡善盡美
生活是件嚴(yán)肅的事
如果我是對(duì)的我必須去證明
快樂(lè)正是我想要的感受
我們需要相互依賴
競(jìng)爭(zhēng)能激發(fā)出我們最好的一面
我什么都需要
我什么都不能忍受
我需要?jiǎng)e人的贊同
生活應(yīng)該是公平的
本章概要
第十三章
最后看一眼蘋果