自醫(yī)之道：內(nèi)功 精氣在體內(nèi)運(yùn)行無阻

科學(xué)的內(nèi)功
身心合一生久視
人之性命全賴于氣
氣是命
精氣與內(nèi)臟保健
促進(jìn)血液循環(huán)又不增加心臟負(fù)擔(dān)
提升精氣神，增強(qiáng)免疫力
壓力使神經(jīng)衰弱
祛病強(qiáng)身的內(nèi)功
精氣在內(nèi)臟間運(yùn)動
五禽戲
八段錦
子午流動功
易筋功
雄鹿功
雌鹿功
臥鹿功
鶴功
立鶴功
揉腹功
龜功
鹿、鶴、龜合一功
坐姿
站姿
行姿
睡姿
頭部按摩
眼功
鼻功
耳功
口功
面部按摩
喉部甲狀腺按摩
去痛術(shù)
手、手臂及上身功
肺功
心功
強(qiáng)腹功
減肥功
養(yǎng)胃功
肝功
腎功
腰功
拜日功
下肝與性腺鍛煉
扭轉(zhuǎn)腳趾和伸展軀體
放松內(nèi)臟
四肢經(jīng)絡(luò)按摩
存想、意守和吐納
經(jīng)絡(luò)存想
輝光存想與意守丹田
吐納術(shù)
大小周天
小周天
大周天
處方
一般保健方法
治療的處方
結(jié)論