抗衰益壽食物

定　價：￥11.00

作　者：	路浩等編著
出版社：	中原農(nóng)民出版社
叢編項：	食物與健康叢書
標(biāo)　簽：	長壽

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ISBN：	9787806415276	出版時間：	2002-01-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	211頁	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　俗話說，藥補不如食補。本書精選有抗衰益壽功效的、在日常生活中容易買到的食物，著重介紹這些食物的營養(yǎng)成分及其傾向性、烹調(diào)中的注意事項及一些簡單易行的食療方。讀者可根據(jù)自身需要，有的放矢地選擇安排自己的飲食，這樣既經(jīng)濟實惠，又達到了抗衰益壽的目的，同時還為生活增添了不少情趣。

作者簡介

暫缺《抗衰益壽食物》作者簡介

圖書目錄

概述
米麥豆薯類
米、麥
大米
黑米
小米
……
豆
大豆
豌豆
綠豆
……
薯
紅薯
馬鈴薯
山藥
蔬菜及食用菌類
蔬菜
金針菜
菠菜
洋蔥
芹菜
蕪荽
番茄
茄子
香椿
……
食用菌
黑木耳
銀耳
蘑菇
……
果品類
鮮果
橄欖
桑椹
橘子
百合
山楂
……
干（堅）果
花生仁
核桃仁
……
肉蛋乳飲品類
肉
豬皮
羊肉
牛肉
雞肉
……
乳蛋飲品
羊奶
酸奶
醋
……
水產(chǎn)品類
水生動物
黃魚
甲魚
……
水生植物
淡菜
海帶
紫菜
附表1　人體所需礦物質(zhì)的主要來源及功能
附表2　人體所需糖類的主要來源及功能
附表3　人體所需微量元素的主要來源及功能
附表4　人體所需維生素的主要來源及功能
附表5　人體所需蛋白質(zhì)的主要來源及功能
附表6　脂肪的主要來源及功能
附表7　核酸及其他營養(yǎng)素的主要來源與功能