中老年養(yǎng)生菜譜

概述
一、我國中老年人身體狀況不容樂觀
二、人體健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
四、中老年人常見病及食療
1.高血壓及食療
2.糖尿病及食療
3.癌癥（腫瘤）及食療
4.亞健康狀態(tài)——疲勞癥及食療
5.老年慢性支氣管炎及食療
6.冠心病及食療
7.高血脂及食療
8.失眠癥及食療
9.腎虛及食療
10.前列腺肥大癥及食療
11.老年癡呆與食療
12.手術(shù)、獻(xiàn)血后的營養(yǎng)與食補
13.滯氣及食療
14.上火及食療
15.老年骨質(zhì)疏松及食療
五、正確的飲食方法
1.中老年人的飲食三宜
2.中老年人的飲食四喜
3.有益的食物
4.長壽食品海帶
5.中老年人不宜多吃的食物
六、不良生活習(xí)慣怪健康的危害
七、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
1.防止病從口入
2.合理飲食
3.便秘的非藥物療法
4.吃飯要防噎食意外
5.注意保健
6.飯后刷牙
7.年輕10歲的秘訣
8.生活保健巧擇時
9.愛好與健康
10.堅持每天用熱水泡洗腳
菜譜
后記