形體美與形體美的塑造

　　進入21世紀以后，隨著物質生活的進一步提高，人們對精神生活有了更高的要求，追求美的生活環(huán)境、美的享受與自身美的塑造。本書在作者多年從事體操訓練和大學藝術體操、健美操教學實踐的基礎上，結合對國內外健美著作以及舞蹈理論、運動解剖學等方面的研究，從理論上對形體美進行了較全面的研討，從廣意和狹意兩個方面對形體訓練進行了較全面的論述，觀點明確，立論新穎。本書設計、創(chuàng)編和收集了大量的練習，提供了如何塑造形體美的方法。特別是在身體各部位的健美訓練中，根據(jù)身休各部位的主要肌肉結構，編選了相應的練習，并對練習時采用的速度，練習量都作了明確的提示，能夠有效地提高教學與自我訓練的科學性，避免訓練的盲目性。本書還通過對膳食與健康有關資料的研究，探討了在日常生活中有利于健康和形體美的飲食習慣的養(yǎng)成問題。本書可以作為大學藝術操作、健美操教學與訓練的參考教材，同時也是形體訓練工作者和熱心形體美自我訓練者的實用指南。<

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