肥胖：福相非福

警示篇
　一　肥胖是福相，還是病態(tài)？——重新認(rèn)識(shí)肥胖與健康的關(guān)系
　二　未來(lái)將會(huì)是胖子充斥的世界？——來(lái)自學(xué)術(shù)會(huì)議與調(diào)查報(bào)告的警告
　三　健者、壽者無(wú)肥人——肥胖是健康長(zhǎng)壽的大敵
　?。ㄒ唬┬难芗膊?br />　　（二）代謝性疾病
　?。ㄈ┫到y(tǒng)疾病
　?。ㄋ模┖粑到y(tǒng)疾病
　?。ㄎ澹﹥?nèi)分泌系統(tǒng)疾病
　?。┢つw并發(fā)癥及外科手術(shù)的危險(xiǎn)性
　　（七）骨科并發(fā)癥
　?。ò耍┌┌Y
　　（九）精神、心理上的障礙
　　（十）妊娠期過(guò)度肥胖的危害
　?。ㄊ唬﹥和逝质菄?yán)重的健康問(wèn)題
　?。ㄊ┓逝峙c便秘的關(guān)系
知識(shí)篇
　一　我是胖子嗎？——肥胖的定義、分類(lèi)與測(cè)算標(biāo)準(zhǔn)
　　（一）肥胖的定義和肥胖與超重的區(qū)別
　?。ǘ┡c人體體重相關(guān)的因素
　?。ㄈ?biāo)準(zhǔn)體重與理想體重
　?。ㄋ模┤梭w脂肪的分布特點(diǎn)和測(cè)定方法
　　（五）肥胖的分類(lèi)
　?。?biāo)準(zhǔn)體重、超重、肥胖的測(cè)算標(biāo)準(zhǔn)
　二　人是怎么肥胖起來(lái)的——致肥因素與易肥階段分析
　?。ㄒ唬┌l(fā)生肥胖的因素
　?。ǘ┤松鷰讉€(gè)容易肥胖的階段
　?。ㄈ┽t(yī)學(xué)對(duì)有胖成因的解釋
調(diào)理篇
　一　科學(xué)的對(duì)策——防肥減肥的基本原則、方法及要點(diǎn)
　　（一）肥胖綜合調(diào)治的基本原則
　?。ǘ┓烙袦p肥的要點(diǎn)
　　（三）防肥減肥的要點(diǎn)
　?。ㄋ模┳吡擞嘘P(guān)肥胖的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
　?。ㄎ澹┕罍y(cè)減肥預(yù)后，評(píng)判減肥療效
　二　餐桌上的學(xué)問(wèn)——科學(xué)飲食防肥減肥法
　　（一）擋住美味的誘惑
　?。ǘ┝私馊梭w正常的耗能需要量
　　（三）了解每日膳食中的含　熱量
　?。ㄋ模追N飲食療法的分析與選擇
　?。ㄎ澹p食療法的原則
　……
附錄