42式太極拳競賽套路教與學(xué)：教與學(xué)

定　價(jià)：￥8.00

作　者：	闞桂香著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	武術(shù)及民族形式體育(武術(shù)/太極/氣功)

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ISBN：	9787810510875	出版時(shí)間：	1996-08-01	包裝：	平裝
開本：		頁數(shù)：	178	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《42式太極拳競賽套路——教與學(xué)》一書，在書中介紹了對此套路進(jìn)行分解教學(xué)的方式與方法，對每一動(dòng)的要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤、糾正方法及攻防含義都做了介紹，這將有助于初學(xué)者更準(zhǔn)確地掌握技術(shù)動(dòng)作。初學(xué)者在學(xué)習(xí)這一競賽套路時(shí)應(yīng)本著由易到難由淺入深，循序漸進(jìn)的原則。可以按下面三步進(jìn)行學(xué)習(xí)：首先，進(jìn)行基本功、基本方法和基本動(dòng)作的練習(xí)掌握基本的運(yùn)動(dòng)方法及典型動(dòng)作，為套路學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。然后，進(jìn)行完整套路的分解學(xué)習(xí)，比較熟練地掌握動(dòng)作的規(guī)格，力爭做到動(dòng)作連貫，協(xié)調(diào)圓活。最后，要進(jìn)一步鞏固和提高套路動(dòng)作練習(xí)的技術(shù)，不斷提高剛?cè)?、虛?shí)、快慢、蓄發(fā)等抑揚(yáng)頓挫的節(jié)律感，著重勁的運(yùn)用，做到意念，呼吸、動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，達(dá)到意氣內(nèi)外合一。<

作者簡介

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圖書目錄

     目錄
   一、42式太極拳的特點(diǎn)
    （一）動(dòng)作規(guī)范
    （二）技術(shù)全面
    （三）結(jié)構(gòu)新穎
   二、基本技術(shù)要領(lǐng)
    （一）手型
    （二）主要手法
    （三）步型
    （四）主要步法
    （五）腿法
    （六）身型、身法、眼法
    （七）動(dòng)作要領(lǐng)
   三、42式太極拳分解教學(xué)
    第一段
    （一）起勢
    （二）右攬雀尾
    （三）左單鞭
    （四）提手
    （五）白鶴亮翅
    （六）摟膝拗步
    （七）撇身捶
    （八）捋擠勢
    （九）進(jìn)步搬攔捶
    （十）如封似閉
    第二段
    （十一）開合手
    （十二）右單鞭
    （十三）肘底捶
    （十四）轉(zhuǎn)身推掌
    （十五）玉女穿梭
    （十六）左右蹬腳
    （十七）掩手肱捶
    （十八）野馬分鬃
    第三段
    （十九）云手
    （二十）獨(dú)立打虎
    （二十一）右分腳
    （二十二）雙峰貫耳
    （二十三）左分腳
    （二十四）轉(zhuǎn)身拍腳
    （二十五）進(jìn)步栽捶
    （二十六）斜飛勢
    （二十七）單鞭下勢
    （二十八）金雞獨(dú)立
    （二十九）退步穿掌
    第四段
    （三十）虛步壓掌
    （三十一）獨(dú)立上托
    （三十二）馬步靠
    （三十三）轉(zhuǎn)身大捋
    （三十四）歇步擒打
    （三十五）穿掌下勢
    （三十六）上步七星
    （三十七）退步跨虎
    （三十八）轉(zhuǎn)身擺蓮
    （三十九）彎弓射虎
    （四十）左攬雀尾
    （四十一）十字手
    （四十二）收勢