42式太極拳競賽套路教與學：教與學

     目錄
   一、42式太極拳的特點
    （一）動作規(guī)范
    （二）技術(shù)全面
    （三）結(jié)構(gòu)新穎
   二、基本技術(shù)要領(lǐng)
    （一）手 型
    （二）主要手法
    （三）步 型
    （四）主要步法
    （五）腿 法
    （六）身型、身法、眼法
    （七）動作要領(lǐng)
   三、42式太極拳分解教學
    第一段
    （一）起 勢
    （二）右攬雀尾
    （三）左單鞭
    （四）提 手
    （五）白鶴亮翅
    （六）摟膝拗步
    （七）撇身捶
    （八）捋擠勢
    （九）進步搬攔捶
    （十）如封似閉
    第二段
    （十一）開合手
    （十二）右單鞭
    （十三）肘底捶
    （十四）轉(zhuǎn)身推掌
    （十五）玉女穿梭
    （十六）左右蹬腳
    （十七）掩手肱捶
    （十八）野馬分鬃
    第三段
    （十九）云 手
    （二十）獨立打虎
    （二十一）右分腳
    （二十二）雙峰貫耳
    （二十三）左分腳
    （二十四）轉(zhuǎn)身拍腳
    （二十五）進步栽捶
    （二十六）斜飛勢
    （二十七）單鞭下勢
    （二十八）金雞獨立
    （二十九）退步穿掌
    第四段
    （三十）虛步壓掌
    （三十一）獨立上托
    （三十二）馬步靠
    （三十三）轉(zhuǎn)身大捋
    （三十四）歇步擒打
    （三十五）穿掌下勢
    （三十六）上步七星
    （三十七）退步跨虎
    （三十八）轉(zhuǎn)身擺蓮
    （三十九）彎弓射虎
    （四十）左攬雀尾
    （四十一）十字手
    （四十二）收 勢