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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　練功十八法（醫(yī)療保健操）自1975年推廣以來，對(duì)頸肩腰腿痛等疾病療效顯著。本書新版對(duì)原有的版本作了更大的改進(jìn)。其特點(diǎn)除了練功動(dòng)作由練功十八法創(chuàng)編人莊元明親自示范攝成最新的照片之外，在每套每節(jié)示范動(dòng)作之前均有詳情的文字說明，在理論上充實(shí)了一些常見病的防治知識(shí)以及練功十八法的動(dòng)作特點(diǎn)和作用，并與臨床實(shí)踐有機(jī)結(jié)合，使科學(xué)性、知識(shí)性和實(shí)用性并存；對(duì)練功的每節(jié)動(dòng)作都配有更直觀的作用示意圖和動(dòng)作要點(diǎn)圖，使鍛煉者在練功的同時(shí)，即能了解每節(jié)動(dòng)作作用的醫(yī)學(xué)道理，更能正確掌握鍛煉的要領(lǐng)，以達(dá)到更好地醫(yī)療與防病的效果。本書對(duì)頸肩腰腿痛等疾病患者、廣大練功十八法愛好者、輔導(dǎo)者以及從事醫(yī)療體育工作者均有參考價(jià)值。

作者簡(jiǎn)介

　　莊元明，1919年生，上海市人。早年師承我國(guó)著稱武術(shù)家、傷科專家王子平、擅長(zhǎng)跌打損傷的骨科醫(yī)術(shù)，精于推拿的各種手法，形成了獨(dú)特的莊氏推拿骨傷科流派，被列為中國(guó)當(dāng)100位著名中醫(yī)骨傷科專家之一。他積數(shù)址年的臨床經(jīng)驗(yàn)及教學(xué)、科研的心得，并結(jié)合傳統(tǒng)武術(shù)的精華創(chuàng)編了醫(yī)療保健操——練功十八法。由于該功法在保健及防病治病方面成效顯著，國(guó)內(nèi)外練功者逾千萬，多次榮獲上海市科技成果獎(jiǎng)，被譽(yù)為50年來上海強(qiáng)醫(yī)藥研究10多項(xiàng)重大成果之一。莊元明被推頌為練功十八法的元祖。著有《練功十八法》、《練功十八法續(xù)集》、《常用病自我推拿圖解》等書。

圖書目錄

新版的話
前言
第一部分頸肩腰腿痛和四肢關(guān)節(jié)痛是如何發(fā)生的？
第二部分練功十八法的由來和發(fā)展
臨床推拿手法演變成自我練功動(dòng)作對(duì)照實(shí)例
國(guó)際國(guó)內(nèi)交流活動(dòng)照片選登
獲獎(jiǎng)證書照片選登
第三部分練功十八法的動(dòng)作特點(diǎn)和醫(yī)療保健作用
第四部分練功十八法的注意事項(xiàng)
第五部分練功的基本預(yù)備姿勢(shì)
第六部分練功的基本手型
第七部分練功的基本步型
第八部分紀(jì)功十八法（醫(yī)療保健操）
鍛煉48字訣
前十八法（防治頸肩腰腿痛疾?。?br /> 第一套防治頸肩痛的練功法（1-6節(jié)）
第二套防治腰背痛的練功法（7-12節(jié)）
第三套防治臀腿痛的練功法（13-18節(jié)）
后十八法（防治四腳關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎、網(wǎng)球肘和內(nèi)臟器官功能率亂疾?。?br /> 第一套防治四肢關(guān)節(jié)痛的練功法（1-6節(jié)）
第二套防治腱鞘炎、網(wǎng)球肘的練功法（7-12節(jié)）
第三套防治內(nèi)肘器官功能率亂的練功法（13-18節(jié)）
附錄：練功十八法防治頸肩腰腿痛的臨床療效及其初步實(shí)驗(yàn)觀察