四季養(yǎng)生要訣

定　價：￥12.00

作　者：	張湖德主編
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項：	養(yǎng)生保健要訣叢書
標　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787501915866	出版時間：	1994-06-01	包裝：	膠版紙
開本：	19cm	頁數(shù)：	225	字數(shù)：

內容簡介

　　《四季養(yǎng)生要訣》：該書主要告訴人們要根據(jù)春、夏、秋、冬季節(jié)的不同來安排自己的生活，即不同的季節(jié)，人們的飲食、運動、起居、睡眠、精神調理有差異，真正做到“順四時而適寒暑……如是，則邪不至，長生久視”意思是人們只做到了順時養(yǎng)生，才能長命百歲。久視即久活的意思。

作者簡介

　　張湖德，男，1945年4月生于山東省壽張縣棘針園付。1964年參加工作，1965年分配外交部。1973-1977年在北京中醫(yī)學院干訓班學習中醫(yī)，畢業(yè)后留校任教至今。主要講授中醫(yī)學基礎、《黃帝內經(jīng)》、中醫(yī)診斷學、中醫(yī)養(yǎng)生學、養(yǎng)生康復名著選等多門課程，是該校從事養(yǎng)生學研究最早的專家之一。現(xiàn)為中央人民廣播電臺醫(yī)學顧問，副院長、北京美容研究院副院長，《中國科學美容》雜志社特聘專家，哈爾濱車氏美容科學研究所顧問，北京宏福集團顧問，四川《彩橋》雜志社記者，敦煌美術館名譽館長，中國教育電視臺《健康橋》欄目組，北京方林園廣告公司策劃部經(jīng)理，中國科普作家等。相關圖書婦女保健要訣

圖書目錄

一、四季養(yǎng)生的理論和原則
（一）人以天地之氣生
（二）四時之法成
1.虛邪賊風,避之有時
2.春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰
3.要注意“五臟應五時”
4.在換季時節(jié)要特別注意養(yǎng)生
（三）發(fā)揮主觀能動性
1.要使人體正氣充沛
2.利用自然,改造自然
……
二、春季養(yǎng)生法
（一）精神調養(yǎng)
（二）飲食調養(yǎng)
（三）起居保健
（四）運動保健
（五）藥物保健
三、夏季養(yǎng)生漢
（一）夏季養(yǎng)生三原則
（二）精神調養(yǎng)
（三）包食調養(yǎng)
（四）起居保健
（五）運動保健
（六）藥物保健
（七）防病保健
四、秋季養(yǎng)生法
（一）精神調養(yǎng)
（二）飲食調養(yǎng)
（三）起居保健
（四）運動保健
（五）藥物保健
（六）防病保健
五、冬季養(yǎng)生法
（一）精神調養(yǎng)
（二）飲食調養(yǎng)
（三）起居保健
（四）堅持運動
（五）提倡藥補
（六）防病保健
主要參考文獻