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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是一本通俗的自助讀物，旨在幫助有心理問(wèn)題或心理疾病的人們重獲心理健康。作者根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，深入淺出地講解抑郁癥、焦慮癥、恐怖癥和強(qiáng)迫癥的科學(xué)知識(shí)，遵循可操作性和切實(shí)有效的原則，教給讀者各種具體的自助方法。書(shū)后附錄對(duì)患者和實(shí)用性經(jīng)常詢(xún)問(wèn)的若干重要問(wèn)題進(jìn)行了解答。適合關(guān)注心理健康的人們、心理疾病患者及其家屬閱讀與應(yīng)用，也可供關(guān)心學(xué)生心理素質(zhì)的教師、健康教育者和心理衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人員參考。

作者簡(jiǎn)介

　　徐俊冕，1937年4月29日生，江蘇人。1962年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系?，F(xiàn)任上海醫(yī)科大學(xué)教授、醫(yī)學(xué)心理學(xué)教研室主任、中山醫(yī)院主任醫(yī)師、并擔(dān)任中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理治療和心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)常務(wù)委員會(huì)行為醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)常務(wù)委員等職。主編《醫(yī)學(xué)心理學(xué)》（該書(shū)1996年9日獲衛(wèi)生部全國(guó)高等優(yōu)秀教材一等獎(jiǎng)），專(zhuān)著有《醫(yī)學(xué)心理咨詢(xún)方法》。1993年獲上海市優(yōu)秀教學(xué)成果獎(jiǎng)。

圖書(shū)目錄

前言
告別憂郁走向新生
1.抑郁癥：心理疾患中的“感冒”
2.制服“心靈的殺手”
3.是否抑郁一測(cè)便知
4.從“珍珠港事件”談?wù)J知治療
5.抑郁癥病人的自救作業(yè)
6.走出樊籬從“動(dòng)”開(kāi)始——抑郁癥病人自助方法之一
7.走出樊籬從“動(dòng)”開(kāi)始——抑郁癥病人自助方法之二
8.走出樊籬從“動(dòng)”開(kāi)始——抑郁癥病人自助方法之三
9.走出樊籬從“動(dòng)”開(kāi)始——抑郁癥病人自助方法之四
10.走出樊籬從“動(dòng)”開(kāi)始——抑郁癥病人自助方法之五
11.走出樊籬從“動(dòng)”開(kāi)始——抑郁癥病人自助方法之六
12.識(shí)別老年抑郁癥
13.如果有了自殺念頭怎么辦？
理解焦慮戰(zhàn)勝恐懼
14.適度焦慮有好處
15.評(píng)定自己焦慮程度的方法
16.認(rèn)識(shí)一種心理疾病——驚恐癥
17.“驚恐發(fā)作”不是心臟病
18.驚恐發(fā)作時(shí)一種有效的自助方法
19.對(duì)付驚恐發(fā)作的幾種策略
20.控制焦慮的一種簡(jiǎn)便方法
21.應(yīng)用自我暗示法對(duì)付考試焦慮
22.如何做精神放松訓(xùn)練
23.簡(jiǎn)便有效的自我訓(xùn)練法
……
決心自救走出怪圈
附錄：回答病人和家屬的幾個(gè)重要問(wèn)題