如何擺脫壓力：男士指南

定　價：￥18.00

作　者：	（美）喬治亞·威特金（Georgia Witkin）著；張勇譯
出版社：	中信出版社
叢編項：
標　簽：	心理學(xué)

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ISBN：	9787800737305	出版時間：	2003-07-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	235	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　第一次在父親的帶領(lǐng)下參加足球賽時，他就鄭重地告訴你：“千萬不要給我丟臉！”25歲有了第一份工作的時候，女朋友溫柔地鼓勵你：“要努力呀！”45歲，當你功成名就，事業(yè)有成之時，你仍然沒有感覺到輕松。回首過去，除了感到一絲自豪，更希望自己做得更好。男人就是這樣，事業(yè)是他們?nèi)松幕?。他們不知道，壓力在他們一步步向上攀登的時候一直陪伴在左右。當他們變得焦慮、急躁、不可理喻的時候，他們不知道，正是壓力使他們的情緒變壞，健康惡化。一向被視為“第一性”的男人，此刻竟也不知所措：難道我們只能承受？著名壓力專家、心理學(xué)家喬治亞·威特金通過本書揭示了男人為什么更容易為某些壓力所傷害，以及壓力對他們的身體、事業(yè)、家庭以及個人目標和期望的影響和作用，并提供了應(yīng)付壓力的實用技巧。本書不僅適合每一個苦苦掙扎在壓力之下的男人，也適合那些愛他們的女人。

作者簡介

　　喬治亞·威特金博士，出色的電視評論員和《如何擺脫壓力——男士指南》、《如何擺脫壓力——女士指南》、《大大小小災(zāi)難壓力緩解法》等書的作者，紐約西奈山醫(yī)療中心精神學(xué)臨床副教授，產(chǎn)科、遺傳生態(tài)學(xué)，生殖科學(xué)副教授，壓力項目主管。威特金博士是?？怂剐侣勁_的主持人和撰稿人，她還以嘉賓專家的身份出現(xiàn)在100多個其他的節(jié)目中，包括《歐普拉》、《最佳視點》、哥倫比亞廣播電臺新聞、CNN和《今日秀》?！蹲x者文摘》、《新聞周刊》、《今日美國》和《波端》雜志曾著力報道過她的事跡。

圖書目錄

    致謝
   前言
   引言
   第1章壓力之戰(zhàn)：了解兩性差異
   　　男人和女人都有壓力，但是當女人處于壓力之下時，除了月經(jīng)失調(diào)以外，她們更容易患周期性偏頭痛，病態(tài)的恐懼、恐慌、焦慮和厭食癥等等；而男人則從壓力癥狀中看到了自己死于非命的風(fēng)險……
   第2章良性壓力、惡性壓力和男性壓力
    壓力有好有壞，良性壓力與惡性壓力之間關(guān)鍵的不同在于選擇感、控制感和預(yù)測后果的能力上。而男人們感受壓力的一致癥狀是，他們在壓力下會出更多的汗……
   第3章壓力、性和男性身體
    兩性中男人更強嗎？從身高體重上看，也許是的，但是說到承受壓力，男人就不如女人強了。雖然男胎受孕和出生的數(shù)量比女胎要多，但是一年之后情況就反過來了，更多的男胎在母親懷孕期問就死亡了……
   第4章救命的早期警示信號
    壓力雖然可怕，但壓力是有早期警示信號的。注意這些早期的警示信號，它們不但可以幫助體改善生活質(zhì)量，還可以幫助體挽救自己的生
   活……
   第5章成長的煩惱
    男人和女人一生中經(jīng)歷的各個生命階段是相同的，但是女人的生命各階段通過身體的變化被顯著地區(qū)分開來，而男人則無法依賴自己的身體來告訴自己進入了哪個人生階段……
   第6章隱藏的壓力
    男人有許多隱藏的壓力，這些壓力包括：常規(guī)的改變、社會焦慮、害怕失敗、控制孩子、控制環(huán)境、承諾法規(guī)、做旁觀者、權(quán)威焦慮、父親棄養(yǎng)，最后一種是女性壓力…
   第7章事業(yè)奮斗和保住工作的壓力
    這種壓力從小就開始了，當你是個男孩時，父母含蓄地教會了你要獨立自主、自力更生；等你長大成人以后，作本人就會期望自己做個成功人士，事業(yè)有成……
   第8章婚姻、中年和關(guān)于老年的謬論
    雖然一般認為，婚姻對于女人的意義大于男人，但是，男人在婚姻問題上同樣有壓力，不論是獨身、結(jié)婚、離婚還是再婚，都存在著很大的壓力，這種壓力不僅存在于年輕男人之中，在中老年男人中同樣存在……
   第9章與男性壓力同處
    所有的男人一生當中都要面臨一些壓力，都要感到一些壓力癥狀，管理男性壓力的起始點是理解壓力及其癥狀。既然如此，從今天開始，就進行壓力管理吧……