八卦掌正宗真?zhèn)?/h1>

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	劉敬儒，孟憲良編著
出版社：	青島出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	八卦掌

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ISBN：	9787543628458	出版時(shí)間：	2003-01-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	184頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　八卦掌是以掌法和走轉(zhuǎn)為主的拳術(shù)，是三大內(nèi)家拳法之一。練習(xí)八卦掌時(shí)要求舌抵上腭，提肛溜臀，氣沉丹田，不僅要外練身手足，而且要內(nèi)練習(xí)意氣力。練好八卦掌不僅可以自衛(wèi)防身，而且還能祛病強(qiáng)身，延年益壽。本書介紹了八卦掌的源流和發(fā)展、八卦掌的健身作用、八卦掌的風(fēng)格和技擊特點(diǎn)以及八卦掌的練習(xí)方法與步驟。八卦掌的套路有八卦趟泥步、基礎(chǔ)八掌、八大掌、八卦游身連環(huán)掌和八卦掌養(yǎng)生功、操手等。八大掌是八卦掌的核心套路，是八卦掌最主要的功法，可以說是八卦掌的母掌。本書中介紹的八大掌是程延華的侄子程有功、程有生及其次子程有信和駱興武老師傳下來的，保持了八卦掌的原貌，可謂正宗真?zhèn)?，故本書名為《八卦掌正宗真?zhèn)鳌贰ｋm然我們?nèi)χ鴮懘藭?，但書中難免會有不妥之處，希望廣大武術(shù)愛好者批評和指正，讓我們共同提高，為八卦掌的發(fā)揚(yáng)光大貢獻(xiàn)力量。

作者簡介

　　孟憲良，青島人，出生于1960年8月。自幼學(xué)過少林拳，又親赴河南省陳家溝向陳式太極拳第十九代傳人陳小星學(xué)習(xí)陳式太極拳。1994年跟劉敬儒學(xué)習(xí)八卦掌法，十余年中，他在八卦掌的理論和技術(shù)方面都取得了一定的成績，所以他們合著了《八卦掌正宗真?zhèn)鳌贰?/div>

圖書目錄

一、八卦掌的源流與發(fā)展
二、八卦掌的健身作用
三、八卦掌的風(fēng)格與技擊特點(diǎn)
四、八卦掌練習(xí)注意事項(xiàng)
五、八卦趟泥步
　1　直行步
　2　走圈
六、基礎(chǔ)八掌
　1　猛虎出山（下沉掌）
　2　大鵬展翅（雙托掌）
　3　獅子張口（雙抱掌）
　4　白猿獻(xiàn)桃（雙合掌）
　5　懷中抱月（雙撞掌）
　6　黑熊探臂（下掖掌）
　7　指天插地（立樁掌）
　8　青龍?zhí)阶Γㄍ颇フ疲?br />七、八大掌
　1　單換掌
　2　雙換掌
　3　順勢掌
　4　背身掌
　5　轉(zhuǎn)身掌
　6　磨身掌
　7　翻身掌
　8　回身掌
八、八卦游身連環(huán)掌
　1　第一段
　2　第二段
　3　第三段
　4　第四段
　5　第五段
九、八卦掌操手
　1　青龍?zhí)阶?br />　2　大鵬展翅
　3　腦后摘盔
　4　纏手掖撞
　5　懷中抱月
　6　黑熊探臂
　7　霸王請客
　8　爆炸彈抖
十、八卦掌養(yǎng)生功
　1　起勢　
　2　走圈
　3　沉掌
　4　掌法
　5　腿法
　6　插掌
　7　按掌
　8　收勢
　9　收功