八卦掌正宗真?zhèn)?/h1>

定　價：￥15.00

作　者：	劉敬儒，孟憲良編著
出版社：	青島出版社
叢編項：
標　簽：	八卦掌

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ISBN：	9787543628458	出版時間：	2003-01-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數：	184頁	字數：

內容簡介

　　八卦掌是以掌法和走轉為主的拳術，是三大內家拳法之一。練習八卦掌時要求舌抵上腭，提肛溜臀，氣沉丹田，不僅要外練身手足，而且要內練習意氣力。練好八卦掌不僅可以自衛(wèi)防身，而且還能祛病強身，延年益壽。本書介紹了八卦掌的源流和發(fā)展、八卦掌的健身作用、八卦掌的風格和技擊特點以及八卦掌的練習方法與步驟。八卦掌的套路有八卦趟泥步、基礎八掌、八大掌、八卦游身連環(huán)掌和八卦掌養(yǎng)生功、操手等。八大掌是八卦掌的核心套路，是八卦掌最主要的功法，可以說是八卦掌的母掌。本書中介紹的八大掌是程延華的侄子程有功、程有生及其次子程有信和駱興武老師傳下來的，保持了八卦掌的原貌，可謂正宗真?zhèn)鳎时緯麨椤栋素哉普谡鎮(zhèn)鳌?。雖然我們全力著寫此書，但書中難免會有不妥之處，希望廣大武術愛好者批評和指正，讓我們共同提高，為八卦掌的發(fā)揚光大貢獻力量。

作者簡介

　　孟憲良，青島人，出生于1960年8月。自幼學過少林拳，又親赴河南省陳家溝向陳式太極拳第十九代傳人陳小星學習陳式太極拳。1994年跟劉敬儒學習八卦掌法，十余年中，他在八卦掌的理論和技術方面都取得了一定的成績，所以他們合著了《八卦掌正宗真?zhèn)鳌贰?/div>

圖書目錄

一、八卦掌的源流與發(fā)展
二、八卦掌的健身作用
三、八卦掌的風格與技擊特點
四、八卦掌練習注意事項
五、八卦趟泥步
　1　直行步
　2　走圈
六、基礎八掌
　1　猛虎出山（下沉掌）
　2　大鵬展翅（雙托掌）
　3　獅子張口（雙抱掌）
　4　白猿獻桃（雙合掌）
　5　懷中抱月（雙撞掌）
　6　黑熊探臂（下掖掌）
　7　指天插地（立樁掌）
　8　青龍?zhí)阶Γㄍ颇フ疲?br />七、八大掌
　1　單換掌
　2　雙換掌
　3　順勢掌
　4　背身掌
　5　轉身掌
　6　磨身掌
　7　翻身掌
　8　回身掌
八、八卦游身連環(huán)掌
　1　第一段
　2　第二段
　3　第三段
　4　第四段
　5　第五段
九、八卦掌操手
　1　青龍?zhí)阶?br />　2　大鵬展翅
　3　腦后摘盔
　4　纏手掖撞
　5　懷中抱月
　6　黑熊探臂
　7　霸王請客
　8　爆炸彈抖
十、八卦掌養(yǎng)生功
　1　起勢　
　2　走圈
　3　沉掌
　4　掌法
　5　腿法
　6　插掌
　7　按掌
　8　收勢
　9　收功