體育實(shí)踐教程

第一章　人體運(yùn)動(dòng)基本素質(zhì)
第一節(jié) 心肺功能的基礎(chǔ)--耐力
第二節(jié) 人體活動(dòng)的基礎(chǔ)--力量
第三節(jié) 人體姿態(tài)的基礎(chǔ)--柔韌
第二章 身體鍛煉的方法和能力
第一節(jié) 走跑、跳躍、投擲能力
第二節(jié) 支撐、懸垂能力
第三節(jié) 滾、翻、跌、撲能力
第四節(jié) 對(duì)抗、拼搏能力[籃球、足球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、棒（壘）球運(yùn)動(dòng)、自行車運(yùn)動(dòng)、拳擊、中國式摔跤、散手與其他搏擊]
第三章　形體與健美
第一節(jié) 形體訓(xùn)練
第二節(jié)　健美操
第三節(jié) 健美運(yùn)動(dòng)
第四章　體育與鑒賞
第一節(jié) 體育舞蹈
第二節(jié) 藝術(shù)體操
第三節(jié) 滑冰與輪滑
第五章 民族傳統(tǒng)體育
第一節(jié) 武術(shù)[長拳、太極拳、防身術(shù)]
第二節(jié) 民族傳統(tǒng)健身法
第三節(jié) 民俗游戲
第六章修　身養(yǎng)性活動(dòng)
第一節(jié)　射箭
第二節(jié) 柔道
第三節(jié)　跆拳道
第七章　休閑娛樂活動(dòng)
第一節(jié) 高爾夫球
第二節(jié) 臺(tái)球
第三節(jié) 門球
第四節(jié) 保齡球
第五節(jié) 飛鏢運(yùn)動(dòng)
第六節(jié) 劃船
第七節(jié) 射擊
第八節(jié)　航模
第八章　生存與適應(yīng)技能
第一節(jié) 攀爬技能
第二節(jié) 野營
第三節(jié) 水上運(yùn)動(dòng)[游泳、帆船、帆板、航海多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、摩托艇、滑水、沖浪、潛水]
第四節(jié) 馬術(shù)
附錄　運(yùn)動(dòng)處方
主要參考書