武術(shù)（套路）

初級(jí)班
第一講 兒童少年運(yùn)動(dòng)員解剖生理特點(diǎn)及武術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
一、兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的基本規(guī)律
（一）年齡階段的劃分
（二）青春發(fā)育期
（三）兒童少年長(zhǎng)長(zhǎng)發(fā)育的基本規(guī)律
二、兒童少年各器官系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)以及武術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)機(jī)體的影響
（一）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)及訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響
（二）心血管系統(tǒng)的特點(diǎn)及訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)的影響
（三）呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)及訓(xùn)練對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響
（四）代謝的特點(diǎn)及訓(xùn)練對(duì)代謝的影響
（五）神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)及訓(xùn)練對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
三、青春發(fā)育期運(yùn)動(dòng)員的生理學(xué)特點(diǎn)與武術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題
（一）青春發(fā)育期的生理學(xué)特點(diǎn)
（二）青春發(fā)育期武術(shù)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題
第二講 武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的損傷及救治
一、運(yùn)動(dòng)損傷防治概論
（一）運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)原因及預(yù)防
（二）運(yùn)動(dòng)損傷的分類．
（三）閉合性軟組織損傷的治療原則
（四）閉合性軟組織損傷的冷熱療法
二、運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場(chǎng)急救
（一）出血和止血
（二）繃帶包扎法
（三）保護(hù)支持帶使用法
（四）骨折與關(guān)節(jié)脫位的臨時(shí)固定
（五）口對(duì)口人工呼吸與胸外心臟按壓
（六）休克與抗休克
三、武術(shù)運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷
（一）開放性軟組織損傷
（二）挫傷
（三）骨骺損傷
（四）脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎
第三講 少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的心理特征、心理訓(xùn)練與心理選材
一、少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的心理特征與心理訓(xùn)練
（一）少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的心理特征
（二）少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練
二、少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的心理選材
（一）少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員心理選材的幾個(gè)指標(biāo)
（二）少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員心理選材的具體方法
第四講 青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的若干基本理論和方法
一、青少年運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的目的、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的任務(wù)和內(nèi)容
（一）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要目的
（二）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要任務(wù)
（三）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
二、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的手段和方法
（一）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的手段
（二）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法
三、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的負(fù)荷和休息
（一）訓(xùn)練負(fù)荷及其評(píng)定
（二）訓(xùn)練效應(yīng)及其相互聯(lián)系
（三）休息作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組成部分之
四、青少年運(yùn)動(dòng)員的多年訓(xùn)練過(guò)程安排
（一）初期專項(xiàng)化階段的訓(xùn)練特點(diǎn)
（二）青少年運(yùn)動(dòng)員全年訓(xùn)練安排的基礎(chǔ)
第五講 中國(guó)武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述
一、武術(shù)的形成與發(fā)展
二、武術(shù)的內(nèi)容與分類
（一）套路運(yùn)動(dòng)
（二）格斗運(yùn)動(dòng)
三、武術(shù)鍛煉方法的特點(diǎn)
（一）剛?cè)嵯嗉?br />（二）內(nèi)外合
（三）運(yùn)氣調(diào)息
（四）氣勢(shì)連貫
（五）擊法嚴(yán)格
四、武術(shù)的作用
（一）強(qiáng)身健體
……
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