家庭自我保健指南

一 人人需要健康
1.健康新概念
2.維護健康人人有責
3.影響健康的四要素
4.衡量健康的標志
二 健康從家庭開始
1.創(chuàng)造良好的居住環(huán)境
2.培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生習慣
3.居室養(yǎng)花的衛(wèi)生常識
4.使用家用電器的衛(wèi)生要求
三 生命在于運動
1.健身運動的好處
2.健身運動的衛(wèi)生保健原則和要求
3.跑步與健康
4.游泳與健康
5.按摩與健康
6.太極拳與健康
7.推薦十種中、老年健身法
四 飲水與健康
1.注意飲水衛(wèi)生
2.茶文化與健康
五 飲食與健康
1.合理營養(yǎng)
2.良好的膳食制度
3.合理的烹調加工
4.飲食衛(wèi)生
5.預防食物中毒
六 藝術修養(yǎng)與健康
七 講究心理衛(wèi)生
八 遠離不良嗜好
九 防止意外傷亡
十 性愛文明與健康
十一 家庭護理和簡易急救
十二 危害中老年健康的慢性病預防
附錄
參考文獻