放松腰背：用輕松的方法為您克服腰背疼痛

　　叫健美帶來健康，讓生活充滿陽光，用輕松的方法為您克服腰背疼痛。整套練習(xí)配有圖片及文字說明：這樣就沒有懸而不解的問題。配有背部測試：哪些練習(xí)最適合您自己。服務(wù)性指導(dǎo)：關(guān)于強(qiáng)健背部的運(yùn)動(dòng)方式的說明。只有堅(jiān)持不懈地鍛煉肌肉才能有效地減輕腰背疼痛——這是不可更改的事實(shí)。這里介紹的練習(xí)方法能綁您盡快減輕腰背疼痛。支撐這套練習(xí)的三大支柱是力量鍛煉、耐力鍛煉和放松練習(xí)?？死锼雇蟹颉U爾和貝爾恩德·圖爾納是著名的健美教練，預(yù)防與恢復(fù)運(yùn)動(dòng)學(xué)碩士，現(xiàn)在德國弗得堡/奧古斯堡治療健身中心工作。本書前言特色及評論文章節(jié)選

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