新美體休閑（30歲是美麗的開始）

    作者序
   百瑜的一天
   舒壓泡湯方
   　讓肌膚白皙細(xì)嫩的營養(yǎng)牛奶浴
   　活絡(luò)氣血循環(huán)的微醺紅酒浴
   　永葆青春的蕃茄汁浴
   　疲勞盡消、舒筋活骨的白醋浴
   　抗老緊膚的綠茶柑橘浴
   　芳香去水腫的塑身咖啡浴
   　擺脫失眠困擾的熏衣草精油浴
   　撫平肌膚粗糙的鹽浴
   　生理期也自在泡的半身藥浴
   　深層潔凈的竹酢液炭浴
   　大量出汗、立時(shí)塑身的“兩畝田”姜浴
   　增添女性魅力的玫瑰香浴
   精油按摩樂
   　排除小腹贅肉的茴香精油按摩
   　消除頭痛的臉部減壓精油按摩
   　促進(jìn)血液淋巴循環(huán)的手部按摩
   　排除身體疲勞的足部按摩
   　百瑜提供的最好精油配方
   　按摩油小常識
   瘦身運(yùn)動(dòng)篇
   　細(xì)直修長美腿運(yùn)動(dòng)
   　結(jié)實(shí)小腹運(yùn)動(dòng)
   　擺脫胖胖手臂的毛巾運(yùn)動(dòng)
   　對抗地心引力的提臀運(yùn)動(dòng)
   　熱門瘦身運(yùn)動(dòng)PILATES
   　調(diào)節(jié)身心與呼吸的簡易瑜珈
   健康美人餐
   　抗氧化蕃茄食譜
   　營養(yǎng)美味香蕉食譜
   　肌膚水當(dāng)當(dāng)蘋果食譜
   　臉色紅潤水蜜桃食譜
   美顏花草茶
   　補(bǔ)血養(yǎng)顏玫瑰蜜棗茶
   　減壓并舒緩身心的薰衣草茶
   　調(diào)理油脂分泌洋甘菊
   　鎮(zhèn)靜安撫情緒的歐薄荷茶
   　增添魅力的茉莉花茶
   　抗老美膚的白綠茶
   百瑜的6個(gè)助眠小偏方
   百瑜愛美守則