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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)不僅對(duì)兒童家長(zhǎng)，而且對(duì)一般讀者所關(guān)心的與組織平衡膳食有關(guān)的知識(shí)、飲食習(xí)慣以及健康生活方式等方面的相關(guān)問(wèn)題，作了系統(tǒng)而又通俗的闡述。本書(shū)最終目的是希望讀者學(xué)會(huì)和掌握安排每日應(yīng)吃食物的種類及相應(yīng)數(shù)量的技巧，起到組織好家庭平衡膳食的食品指南作用。在落實(shí)時(shí)，要注意三個(gè)改變：改變隨心所欲或傳統(tǒng)飲食觀念，調(diào)整好膳食的食物結(jié)構(gòu)；改變不良飲食習(xí)慣，養(yǎng)成經(jīng)常吃水果、豆制品及喝奶等好習(xí)慣；改變傳統(tǒng)的食物采購(gòu)方式，講究多樣化和按比例采購(gòu)食物。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《金飯碗：中國(guó)城市青少年兒童食品指南》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

序
前言
1．什么是合理營(yíng)養(yǎng)？它有何重有意義？
2．為什么膳食營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)量與合理營(yíng)養(yǎng)有密切關(guān)系？
3．什么是平衡膳食？它的組織原則是什么？
4．什么叫合理膳食制度？
5．父母須知兒童營(yíng)養(yǎng)的要點(diǎn)？
6．講究營(yíng)養(yǎng)可分三個(gè)層次？
7．講究營(yíng)養(yǎng)的中心思想？
8．不合理喂養(yǎng)方法
學(xué)習(xí)篇
1．何來(lái)看“中國(guó)城市青少年兒童食品指南金碗圖”？
2．如何落實(shí)食物多樣化原則？
3．如何落實(shí)食物均衡性原則？
4．如何落實(shí)食物適量原則？
5．如何落實(shí)個(gè)性化原則？
6．什么是食物的“溫涼譜”？
7．如何測(cè)知自己的體質(zhì)偏涼或偏熱？
8．中醫(yī)認(rèn)為，哪些食物是屬于發(fā)物類？
9．偏食、挑食表現(xiàn)及其危害是什么？
10．不愛(ài)吃蔬菜怎么佃？
11．不愛(ài)吃葷菜怎么辦？
12．不愛(ài)喝牛奶怎么辦？
13．不愛(ài)吃水果怎么辦？
14．不愛(ài)吃雞蛋怎么辦？
15．什么是兒童良好飲食習(xí)慣？
16．如何從幫助兒童養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？
17．為什么從小培養(yǎng)文明用餐？
18．文明用餐包括哪些內(nèi)容？
19．什么是健康生活方式？
20．如何擬定超市食品采購(gòu)單？
應(yīng)用篇
1．不同年齡推薦食品攝入量及飲食要點(diǎn)說(shuō)明
2．兒童菜譜介紹
資料篇
1．食物互換表
2．如何從身高和體重診斷兒童胖或瘦
企業(yè)談