大學(xué)體育實踐教程

1 身體素質(zhì)
力量素質(zhì)
耐力素質(zhì)
速度素質(zhì)
靈敏素質(zhì)
柔韌素質(zhì)
2 田徑運動與健身
田徑運動文化
田徑運動的特點與價值
競技田徑運動技術(shù)
田徑運動健身常見的內(nèi)容與方法
3 球類運動
籃球運動
足球運動
排球運動
乒乓球運動
羽毛球運動
網(wǎng)球運動
4 體操與舞蹈
形體運動
健美操
體育舞蹈
5 游泳
游泳運動的意義
蛙泳
爬泳
蛙泳和爬泳的出發(fā)動作及練習(xí)方法
游泳中的救護
游泳健身與健康常識
6 武術(shù)運動
武術(shù)運動的起源與發(fā)展
武術(shù)運動的文化內(nèi)涵
武術(shù)運動的內(nèi)容分類、特點和健身價值
武術(shù)的基本功和基本動作
武術(shù)的圖解知識
武術(shù)套路運動
7 保健按摩與導(dǎo)引養(yǎng)生
保健按摩與導(dǎo)引養(yǎng)生運動文化
保健按摩與導(dǎo)引養(yǎng)生的作用機制和健身作用
保健按摩
導(dǎo)引養(yǎng)生功
8 休閑娛樂球類
高爾夫球
保齡球
9 時尚休閑運動簡介
定向運動
輪滑運動
攀巖運動