保齡球

     知識篇
   一 突飛猛進的中國保齡球運動
   二 保齡球的比賽規(guī)則和計分方法
    （一）保齡球的比賽種類
    （二）保齡球的比賽方法
    （三）無效得分和犯規(guī)行為
    （四）計分方法
    （五）計分表的符號與含義
    1.全中和補中
    2.失誤甲（實填）乙、丙三種符號的記法
    3.犯規(guī)符號
    4.分瓶
    （六）第十格的計算方法
    （七）記分實例演示
    （八）保齡球的珍奇數(shù)字
   三 保齡球運動的用具和設(shè)備知識
    （一）保齡球
    1.保齡球的構(gòu)造
    2.保齡球的加重板
    3.指孔角度（0穴角大穴角的劃分）
    4.指孔深度（一指節(jié)二指節(jié)的劃分）
    5.指孔間距離
    6.個人專用球
    （二）保齡瓶
    1.保齡瓶配置
    2.保齡瓶的材料大小重量
    （三）保齡球鞋
    （四）保齡球服裝
    （五）球 道
    1.保齡瓶的放置標志
    2.準點（瞄準圓點）和準星（箭頭）
    （六）助走道
    1.前后助走線（黑點群表示）
    2.出手線（黑點群表示）
    3.犯規(guī)線
    （七）其他附屬設(shè)備
    1.清理槽
    2.死溝與回送球道
    3.工作人員操縱臺與電視屏幕計分器
   四 保齡球運動的禮儀
    （一）站在助走席上必須穿保齡球鞋
    （二）只用自己選擇好的保齡球
    （三）切勿打擊清理橫桿
    （四）禁止高拋式投球
    （五）當別人投球時應停止練習
    （六）助走席不可有水跡
    （七）讓準備好的鄰道先投及右側(cè)優(yōu)先
    （八）不要持球久而不投
    （九）對他人的缺點不要指指點點
    （十）成績不好，不要埋怨器材
   五 保齡球館的活動順序
    （一）登記處申請
    （二）租借保齡球鞋
    （三）選擇保齡球
    （四）進入預約球道
    （五）運動時間
    （六）如何選擇好的保齡球場
   六 保齡球運動的歷史
    （一）起源于四千五百年前
    （二）早期流行于歐洲
    （三）歷經(jīng)劫迫險遭絕境
    （四）完善規(guī)則，重現(xiàn)輝煌
   七 保齡球獨特的魅力
    （一）瀟灑優(yōu)雅 儀表不凡
    （二）舉手皆能 全天候全方位
    （三）勝負難測 逆轉(zhuǎn)奪冠
    （四）溫文適度 健身健心
    （五）消除煩惱 驅(qū)邪打鬼
    （六）保齡球的馬拉松紀錄
   八 保齡球在我國的發(fā)展歷史
    技法篇
   一 保齡球的投球技術(shù)
    （一）七個連續(xù)動作
    1.持球準備
    2.伸 出
    3.下 落
    4.后 擺
    5.回 擺
    6.出 手
    7.收 勢
    （二）起步位置
    （三）持球方法
    （四）擺 動
    （五）擺動與助走的關(guān)系
    （六）助走技術(shù)
    1.第一步——右腳
    2.第二步——左腳
    3.第三步——右腳
    4.第四步——左腳
    5.滑 步——左腳
    6.出 球
    7.收 勢
    8.五步助走
    9.三步助走
   二 保齡球的球跡軌道
    （一）直線球投法
    （二）曲線球投法
    （三）弧線球投法
    （四）飛碟式投法
    教學篇
   一 球道上各種符號的相互關(guān)系
    （一）用于瞄準的準星符號
    （二）助走席上的符號
   二 瞄準方法
   三 擊瓶的技術(shù)
    （一）直接瞄準法
    （二）瞄準準星箭頭
    （三）瞄準輔助準星圓點和準星箭頭
   四 全中的打法
    （一）保齡瓶傾倒的順態(tài)
    （二）1—3號瓶間的黃金檔
   五 補中的打法
    （一）殘留瓶的分類
    （二）選好首擊瓶
   六 殘留瓶實戰(zhàn)講解
    （一）1—×號保齡瓶殘留打法
    （二）3—×號保齡瓶殘留打法
    （三）9－10號保齡瓶殘留打法
    （四）5—×號保齡瓶殘留打法
    （五）6－×號保齡瓶殘留打法
    （六）2－×號保齡瓶殘留打法
    （七）4－×號保齡瓶殘留打法
    （八）7—×號保齡瓶殘留打法
    訓練篇
   一 分級訓練方法
    （一）初級班
    （二）中級班
    （三）高級班
    1.水 準
    2.3：1：2理論
    3.飛碟球的高級訓練
   二、職業(yè)選手的心理訓練
   三、職業(yè)保齡球選手的6個必備器具
    （一）保齡球
    （二）保齡球鞋
    （三）護 腕
    （四）指孔調(diào)節(jié)物
    （五）膠 布
    （六）砂 紙
   四 球道的狀態(tài)
    （一）涂油量多少對成績的影響
    （二）快板 慢板球道
   五 常見的投球錯誤及糾正方法
    （一）改正不良的持球方法
    （二）改正不正確的助走動作
    （三）如何做出正確的出手時前傾姿勢
    （四）改正出手后球偏離所定的方向
    （五）保齡球為什么不走預定的瞄準箭頭
    （六）改正助走和擺動總是不協(xié)調(diào)
    （七）改正混亂不堪的出手
    （八）為什么總是滑入死溝
    （九）分開使用球的效果
    （十）為什么在同一球道 投出的球軌卻不相同
    附：英日中文保齡球術(shù)語一覽表