籃球十日通

第一日課程 風(fēng)靡世界的籃球運動
一、籃球運動的起源與發(fā)展
二、重大籃球賽事
三、NBA與籃球運動
第二日課程 籃球比賽規(guī)則與裁判方法
一、比賽場地、器材規(guī)則
二、違例、犯規(guī)及其處罰規(guī)則
三、籃球比賽裁判方法
四、比賽名次排列方法
第三日課程 移動技術(shù)與傳接球技術(shù)
一、移動技術(shù)
二、傳接球技術(shù)
第四日課程 運球技術(shù)與投籃技術(shù)
一、運球技術(shù)
二、原地運球
三、體前變向運球
四、轉(zhuǎn)身運球
五、背后運球
六、胯下運球
七、運球技術(shù)綜合練習(xí)
八、投籃技術(shù)
九、原地單手肩上投籃
十、行進間單手高手投籃
十一、行進間單低手投籃
十二、行進間反手投籃
十三、行進間勾手投籃
十四、跳起投籃
十五、投籃技術(shù)綜合運用
第五日課程 個人防守技術(shù)
一、防守技術(shù)要點
二、防守有球?qū)κ?br /> 三、防守?zé)o球?qū)κ?br /> 四、搶球、打球、斷球
第六日課程 搶籃板球技術(shù)
一、培養(yǎng)搶籃板球的意識
二、搶籃板球的動作方法與要求
三、搶籃板球技術(shù)的應(yīng)用
四、練習(xí)方法
第七日課程 籃球戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合
第八日課程 快攻與防守快攻戰(zhàn)術(shù)
第九日課程 人盯人防守與進攻人盯人防守戰(zhàn)術(shù)
第十日課程 區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)