電腦操作者健康要訣

　　電腦操作者是21世紀(jì)的主人，是社會財(cái)富的創(chuàng)造者，同時(shí)也是辛勤的腦力勞動者。但由于電腦操作者工作繁忙，整日在電腦前從事腦力勞動，故很容易引起眼部疲勞，視力下降，記憶力減退，頭暈乏力，腰背酸痛，食欲不振等癥狀。為了增強(qiáng)電腦操作者的體質(zhì)，防病治病，使之身體保持健康狀態(tài)，作者編寫了本書。本書共分上、中、下三篇：上篇為“食療保健要訣”，中篇為“運(yùn)動保健要訣”，下篇為“按摩保健要訣”。在上篇中，分別介紹了有明目、健腦、益胃、強(qiáng)身作用的雞肝、鴿蛋、魚蝦、龍眼肉、胡桃仁、櫻桃羅卜等多種營養(yǎng)食品組成的食療藥膳方；中篇介紹了椅操、平衡操、跳躍健美操、繩操、啞鈴、保齡球、健身器等多種運(yùn)動健身方法；下篇中則重點(diǎn)介紹眼部、頭頸部、腰腹部、手足部等多種按摩保健的簡易方法。書中所選的食部藥膳方、運(yùn)動健身法、按摩保健法，均力求適合電腦操作者的實(shí)際需要，故本書具有簡單易學(xué)，實(shí)用性、科學(xué)性較強(qiáng)的特點(diǎn)。

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