適合各年齡層的啞鈴健美操，正確，豐富的健康知識，特制食譜，不但讓你美麗，還要讓你健康不復胖！任何人都想擁有結實漂亮的身材，有很多女性為達到理想體型，每天從不簡斷地努力節(jié)食減肥。然而，你會不會用了錯誤的減肥法呢？或者，你是否以為減肥就等于減輕體重？因此，要想達到理想體型，首先要有正確的減肥觀念，其實，所謂正確減肥，是要控制我們的體脂肪，而不僅是減輕體重。不論何人何時何處，啞鈴健美操讓你想做就做，永不間斷那么，如果想要控制體脂肪的話，用什么的減肥法才好呢？本書所要介紹的，就是能夠鍛煉肌肉，同時還讓體脂肪變得容易燃燒的“啞鈴健美操”。做啞鈴健美操，一天只要花15分鐘的時間，而且還可以在家里輕松運動，是任何人都能完成的體操。就算你終日因家事和工作而忙碌，也一定能持之以恒地練習。從你和家人開始，大家一起來創(chuàng)造自己的健康減肥減肥，并非只是對年輕女性的困擾，其實不論性別、年齡，保持自我的身體健康結實，都是非常重要的。此外，它不僅是我們自己的事，每個人對家人的健康也要多留意，并給予支持和鼓勵。啞鈴健美操從小到老人，每個人都可輕松完成，達到減肥、健體的目標。老吧，現(xiàn)在就從你和家人開始，大家一起養(yǎng)成運動習慣，讓我們一起共同創(chuàng)造自己的健康！12種簡單易學的啞鈴健美操能夠迅速提高基礎代謝率，第天只要練習15分鐘，就能燃燒多余的體脂肪，徹底改變易胖的身段。·啞鈴健美操已推廣至全世界·啞鈴健美廣播操已在我國部分省份推廣·掀起日本第一波啞鈴瘦身風潮·日本各界一致推薦的最健康瘦身法·本書為Amazon網絡書店十大減肥暢銷書之一
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