腹部按摩保健與減肥

第一章 人為什么會(huì)肥胖
一、肥胖是人體內(nèi)脂肪的堆積
二、肥胖是營養(yǎng)過剩
三、肥胖是飲酒過量
四、肥胖是運(yùn)動(dòng)量過少
五、肥胖是內(nèi)分泌失調(diào)
六、肥胖是遺傳基因
第二章 怎樣才算肥胖
一、計(jì)算肥胖的程度
二、肥胖的分型
三、肥胖的易發(fā)年齡
四、由肥胖引起的疾病
第三章 按摩減肥的基本知識(shí)
一、按摩減肥的原理
二、按摩減肥的常用手法及要領(lǐng)
（一）對(duì)按摩手法的要求
（二）常 用的按摩手法
三、按摩減肥的常用穴位
四、中醫(yī)對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)
五、按摩減肥要注意的問題
第四章 按摩減肥的手法操作順序
一、腹部按摩減肥手法
二、其他部位按摩減肥手法
（一）上肢按摩減肥手法
（二）下肢（大腳）按摩減肥手法
（三）面部按摩減肥手法
（四）肩背部按摩減服手法
（五）腰臀部按摩減肥手法
（六）下肢（小腿）按摩減肥手法
三、指壓點(diǎn)穴的作用
（一）指壓點(diǎn)穴的作用
（二）指壓點(diǎn)穴手法及操作要領(lǐng)
（三）指壓點(diǎn)穴的常用穴位
附錄：日常生活的飲食減肥方法