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7分鐘塑身 收腹與緊臀

7分鐘塑身 收腹與緊臀

定　價：￥18.00

作　者： （奧）哈內羅爾·皮爾斯-薩玫克（Hannelore Pilss-Samek）著；朱小安，牛成麗譯
出版社： 河南科學技術出版社
叢編項： 都市女性健美操系列
標　簽： 健身/塑形
ISBN： 9787534929830 出版時間： 2003-06-01 包裝： 銅版紙
開本： 19cm 頁數(shù)： 79 字數(shù)：  

內容簡介

　　編輯推薦：都市女性健美操系列。擁有完美體態(tài)是每一位愛美女性共同追求的目標，但忙碌的工作、快節(jié)奏的生活方式卻使這一目標難以實現(xiàn)。都市女性如何在不影響工作的情況下在最短時間內鍛煉出完美體態(tài)，正是我們要告訴您的。本套書以圖文并茂的形式介紹了一系列針對性強，簡單易行且隨時隨地都可以做的全身健美操。我們相信，通過練習這一系列健美操，您會在最短時間內擁有完美的體態(tài)、健康的體魄，煥發(fā)青春活力。

作者簡介

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圖書目錄

讓我們一起健美
您會正確呼吸嗎
正確認識健美操
收腹操
健腸臊
緊臀操
美腿操
美胸操
健背操
髖關節(jié)健美操
腰臀健美操
至關重要的伸展運動
起床健身操
辦公間隙放松操
您會放松嗎
活動頸部操
自助按摩技巧
水中健美操
心曠神怡的戶外健美操
理想的動動項目
結束語

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