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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　一般人常把體重的波動(dòng)當(dāng)做減重的惟一指標(biāo)，卻未考慮減掉的到底是不是身體內(nèi)的脂肪。比如說(shuō)，禁食曾被認(rèn)為是快速減肥的一種戰(zhàn)術(shù)，但是禁食會(huì)給身體處于養(yǎng)分只出不進(jìn)的狀態(tài)，而且減去的主要是水和肌肉，在恢復(fù)正常飲食后體重很容易反彈，甚至還會(huì)產(chǎn)生疲勞和頭暈等能量缺乏的情況。想要減重的人如果掌握了季節(jié)和減肥之間的關(guān)系，相信你的減肥大業(yè)一定會(huì)成功！本書依季節(jié)的不同，選擇不同的瘦身茶飲，再搭配簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)、穴位按摩方法，介紹了５０種左右的茶飲、瘦身美食的制作方法，在“瘦身小看板”上提供了每一配方的營(yíng)養(yǎng)功效，并指出適宜人群和忌用人群，簡(jiǎn)單實(shí)用。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《四季瘦身茶飲》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

春·夏篇
  打破減肥迷思
  “雄偉”身材不是一天造成的
  瘦身新觀念
  身材窈窕非夢(mèng)事
  一天1小時(shí) 走出好身材
  按摩+運(yùn)動(dòng) 瘦身效果加倍
  減重經(jīng)驗(yàn)分享
  善用茶飲輕松窈窕
  春夏減肥重點(diǎn)
  纖體茶飲
  美食當(dāng)前——預(yù)防篇
  檸檬苦瓜茶
  薄荷奶茶
  檸檬草茶
  消渴茶
  吃太多——治療篇
  花粉茶
  玫瑰蜜棗茶&洛神玫瑰茶
  三花減肥茶
  錦葵茶
  蒲公英茶
  三仁茶
  腹婆茶
  金橘蜜棗茶
  檸檬醋
  瘦身青草茶
  決明山楂茶&黃金桂花茶
  瘦身美食
  涼拌木瓜
  拌洋蔥
  魔芋拌酸味甜椒
  香草腌小番茄
  涼拌木耳
  苡仁綠豆湯
  酸奶沙拉醬
  綠茶果凍
秋、冬篇
  秋冬減肥重點(diǎn)
  纖體茶飲
  當(dāng)食當(dāng)前——預(yù)防篇
  桂圓茶
  肉桂紅茶
  薄荷柳橙茶
  甘露茶
  茴香茶
  吃太多——治療篇
  丁香茶&紅花茶
  郁金茶
  普洱茶
  番石榴茶
  歸芪茶
  明目減重茶
  四皮飲
  瘦身養(yǎng)食
  冬瓜鯽魚湯
  火鍋湯煲
  小腹婆餐
  鹵味包
  番茄洋菜凍&美白瘦身蔬果汁
  柳橙酸奶汁
  辣味黃瓜
  木耳桂圓湯
  蘋果餐
  香橙蔬菜