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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　書中近百個(gè)縱橫古今中外的心理故事告訴你：即使是曾經(jīng)叱咤風(fēng)云的“大人物”，也會(huì)不自覺地陷入某種心理困境，這是人類普遍的現(xiàn)象，你無需為自己的現(xiàn)狀憂慮不已。然而，是否擁有心理自助的能力，不僅決定了你的心理健康度，也決定你的生存狀態(tài)與生活品質(zhì)。本書堪稱為忙碌的現(xiàn)代人量身訂做的心理高速完全指南，書中對(duì)人們最常見的五種心理困境提出了妥貼而詳實(shí)的解決之道。其中包括：壓力篇：壓力的全解決方案焦慮篇：擺脫焦慮的28個(gè)心靈處主抑郁篇：抑郁癥的自療規(guī)則及認(rèn)知療法心理疲勞篇：如何解除心理疲勞生命的較量其實(shí)就是一種心理較量，當(dāng)你運(yùn)用本書中介紹的方法，掌握了相應(yīng)的自我心理調(diào)節(jié)術(shù)，就可以擺脫五種常見的心理困境，并獲取快樂生活的智慧。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《心理自助：教你擺脫五種最常見的心理困境完整版》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

壓力篇壓力的全解決方案第1節(jié) 生命中不可承愛之壓力第2節(jié) 全方位的壓力自測(cè) 第3節(jié) 解壓的心態(tài)調(diào)整方案第4節(jié) 解壓的技巧方案第5節(jié) 輕松工作方案第6節(jié) 輕松生活方案焦慮篇擺脫焦慮的28個(gè)心靈處方第1節(jié) 焦慮的“度” 第2節(jié) 擺脫焦慮的28個(gè)心靈處方第3節(jié) 常見焦慮癥狀的應(yīng)對(duì)之道抑郁篇抑郁癥的自療規(guī)則及認(rèn)知療法第1節(jié) 抑郁之門第2節(jié) 抑郁癥的自療規(guī)則第3節(jié) 抑郁癥的認(rèn)知療法自卑篇摒棄自卑的64個(gè)心理暗示第1節(jié) 自卑，還是自信？這是你自己的問題第2節(jié) 心理暗示：走向自信的通行證第3節(jié) 摒棄自卑的64個(gè)心理暗示心理疲勞篇輕輕松松每一天