防治肥胖癥的飲食保健

前言
肥胖醫(yī)學
一、什么是肥胖癥
二、為什么會長胖
三、哪些人容易發(fā)胖
四、肥胖癥的危害
五、肥胖癥的治療
肥胖者的飲食的則
一、飲食療法的基本原則
二、患有并發(fā)癥肥胖者的飲食
減肥者的低熱量飲食
一、一日8000千焦熱量的食譜
二、一日6500千焦熱量的食譜
三、一日5000千焦熱量的食譜
四、一日3500千焦熱量的食譜
分類精選食譜
一、米面類
二、蔬菜類
三、水果餐
四、肉蛋豆類
五、水產(chǎn)類
生活指導及中醫(yī)保健
一、肥胖者的養(yǎng)生保健
二、行為療法
三、對肥胖有治療作用的中成藥
四、藥茶、粥與食療
減肥問答
單靠加強體育活動減肥好不好？
不同程度的肥胖者對多食的控制是否也應不同？
“主食吃多了會長胖”，對么？
是不是一產(chǎn)生食欲就是身體需要進食了？
蒸汽浴真能幫助減肥么？
怎樣預防肥胖？
為什么我吃得并不多，卻還是胖？
為什么會出現(xiàn)饑餓性酮癥酸中毒？如何避免？
只吃單一的食物可以減肥嗎？
小孩子胖一點兒是不是沒關系？
如何對抗空腹感？