序章：鑄造美國精神的十三項修煉
01 節(jié)制：限制欲望，在心疼的地方動刀子
修煉自己，提高心性，克己制勝
潛心修煉，克制自我
在生活中感悟，從錯誤中蘇醒
控制和釋放不良情緒，以一個健康的身心去迎接挑戰(zhàn)
鼓起勇氣，艱難的地方下手
知難而進，最難克制的地方最要緊
節(jié)制需要修煉，明知故犯不可取
02 少言：沉默是金，學會說話，掌握成功本領
多吃一點可以，亂說一句不行
不能炫耀能力，而要表現(xiàn)品德
會說是好事，可聽比說更要緊
傾聽他人說話，獲得真誠友誼，學到更多知識
……
03 秩序：抓住重點，注重效力而不是效率
04 決心：堅持不懈是一切成功的保證
05 節(jié)儉：開源節(jié)流，用一分錢干三分錢的事
06 勤勉：珍惜時間，勤勤懇懇，就能戰(zhàn)勝困難
07 誠實：心懷精誠之心，開創(chuàng)人生大局面
08 公正：胸懷坦蕩，為他人也為自己
09 中庸：恰如其分，追求崇高，修煉人生高層次
10 整潔：包裝外表，完善心靈，營造最佳內外環(huán)境
11 鎮(zhèn)靜：安定靈魂，平衡心態(tài)，冷靜應對挑戰(zhàn)
12 貞節(jié)：凈化心靈，保護自己，關愛他人
13 謙虛：海納百川，集思廣益，塑造綠色心靈
【媒體評論】
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