5分鐘消除心理壓力

　　本書是間便、省時、新穎、有效的減壓、放松方法。無論是在辦公室，還是在你所選擇的任務(wù)其他環(huán)境下，這套創(chuàng)新的減壓方法都能夠使你“瞬間達到一種相當(dāng)有效的放松狀態(tài)”。一旦你解決并掌握了整個放松過程，你就一定會發(fā)現(xiàn)它的樂趣。它將逐漸成為你的一種生活習(xí)慣，無論何時、保地，讓你輕松減壓，瞬間放松。你是否覺得時間總在給你造成一定壓力？你是否總是被最后期限逼得手忙腳亂？你是否總是疲于奔命在各種活動之中？如果你的回答是肯定的，那么你一定能從這本書中學(xué)到很多解決和控制自己身心狀態(tài)的方法，讓你輕松應(yīng)對繁忙的日程安排和日常工作。壓力和責(zé)任是我們現(xiàn)代生活方式的一部分。我們每天都得用少得可憐的時間來應(yīng)付繁多的日常任務(wù)，那么如何能避免把自己搞得焦頭爛額，保持一個健康、平衡的心態(tài)呢？關(guān)鍵是要進行減壓練習(xí)并學(xué)會應(yīng)對壓力的技巧。

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