別和自己過(guò)不去

　　美國(guó)十大最具影響力的心理學(xué)家之一、認(rèn)知心理學(xué)創(chuàng)始人艾伯特·埃利斯的最新心理自助力作！如果你想讓自己減少自我困擾，不再總是自我否定；擺脫沮喪、焦慮和不安的情緒；擁有快樂(lè)而滿(mǎn)意的生活。就請(qǐng)打開(kāi)本書(shū)！這本使用方便的自助書(shū)籍為你提供了簡(jiǎn)單明了的行動(dòng)步驟和實(shí)用有效的信念原則，以便你能夠真正過(guò)上少煩惱、多快樂(lè)的生活！艾伯特·埃利斯博士：療法（OCD）的創(chuàng)始人，投入心理治療工作近60年，經(jīng)手診治15000名以上飽受各種情緒困擾的人，在紐約創(chuàng)立艾伯特·埃利斯理智情感受行為療法學(xué)院。在美國(guó)，他被公推為十大最具影響力的心理學(xué)家第二名（卡爾·羅吉斯第一，弗洛伊德第三），出版過(guò)50多部著作，包括暢銷(xiāo)書(shū)《不為別人所迫》、《無(wú)愧疚的性愛(ài)》和《理智生活新指南》等。人生中似乎困擾太多，快樂(lè)太少：你是否覺(jué)得人生本應(yīng)一帆風(fēng)順，那些降臨在自己身上的挫折與困難都該統(tǒng)統(tǒng)消失，否則便要怨天尤人？你是否認(rèn)為眾人應(yīng)該友好、平等地待你，你所追求的心儀對(duì)象應(yīng)該接受你，否則便會(huì)感覺(jué)沮喪或是焦慮？你是否要求自己盡善盡美地完成工作，一旦稍有失誤就會(huì)自我否定或是自我譴責(zé)？美國(guó)權(quán)威心理學(xué)家、認(rèn)知心理學(xué)創(chuàng)始人艾伯特·埃利斯指出，上述種種不快其實(shí)都源于你自己，事實(shí)上是你在困擾自己。而通過(guò)理智情感行為療法（REBT），更正非理性信念，每個(gè)人都可以有效地控制自己的情緒和行為，將自己以往所產(chǎn)生的消極感受轉(zhuǎn)變成為積極、健康的向往和良好愿望，并且在這種轉(zhuǎn)變過(guò)程中使自己重新獲得生活旅途中的快樂(lè)與坦然。別猶豫，現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)，找回屬于你的快樂(lè)生活，別和自己過(guò)不去！

　　艾伯特·埃利斯博士：療法（OCD）的創(chuàng)始人，投入心理治療工作近60年，經(jīng)手診治15000名以上飽受各種情緒困擾的人，在紐約創(chuàng)立艾伯特·埃利斯理智情感受行為療法學(xué)院。在美國(guó)，他被公推為十大最具影響力的心理學(xué)家第二名（卡爾·羅吉斯第一，弗洛伊德第三），出版過(guò)50多部著作，包括暢銷(xiāo)書(shū)《不為別人所迫》、《無(wú)愧疚的性愛(ài)》和《理智生活新指南》等。