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8分鐘給心沖個涼：獲得最佳心緒21法

定　價：￥18.00

作　者：	何常明著
出版社：	北京大學出版社
叢編項：
標　簽：	心理學

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ISBN：	9787301068700	出版時間：	2004-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　真的如此有效嗎？心態(tài)正確與否，能否保持良好的情緒，直接影響著每個人的工作效率與事業(yè)前途。請您跟隨書中的小李一同體驗這次奇妙的心路旅程。本書作者結(jié)合多年企業(yè)員工心理輔導專業(yè)經(jīng)驗，從情緒疏導、壓力調(diào)適、思維方式突破三個方面著手，為讀者提供了獲得最佳心緒的21種方法，這些方法簡單易行，最多僅用8分鐘便可讓您徹底擺脫眾多煩惱，擁抱久違的好心情！

作者簡介

　　何常明，著名培訓專家，心理輔導專家。曾任三星電子公司培訓部經(jīng)理，現(xiàn)任廣州宏宏略企業(yè)管理咨詢有限公司特約培訓師。目前致力于身心語法程式學、情緒智能及腦神經(jīng)學的研究。和眾多的職場人士一樣也受著壓力與情緒的嚴重困擾，為尋求解脫，開始研究心理學，在自身獲得很大幫助后，便帶著極大的熱情將這些心理學方法進行推廣。七年來，先后為美國友邦保險、中國聯(lián)通、日立電梯、平安保險、伊利乳業(yè)、天年生物、匯盛貿(mào)易等多家企業(yè)的員工提供了心理狀態(tài)維護等方面的培訓及輔導。

圖書目錄

第一章讓你再笑起來
改變儲存資料法
擺脫困境法
改變感知模式法
第二章讓你不再后悔
在事后選擇情緒
現(xiàn)場抽離法
轉(zhuǎn)換法
第三章讓你想要的情緒隨傳隨到
重塑巔峰狀態(tài)法
想像借力法
第四章如何讓自己長久處在正面情緒狀態(tài)
自我催眠的方法
第五章別讓壓力壓倒自己
睡眠
營養(yǎng)
運動
放松
第六章認定系統(tǒng)
價值觀
規(guī)則
問題
消除非理性信念
人生規(guī)劃的步驟
態(tài)度
七天的心理挑戰(zhàn)
參考文獻【媒體評論】