運(yùn)動健身的誤區(qū)

第一章 運(yùn)動常識的誤區(qū)
飯后散步，延年益壽
運(yùn)動強(qiáng)度大，效果更明顯
黑色的才是健康的
運(yùn)動穿鞋沒講究
肌肉越疼，鍛煉越有效
又專又紅，鍛煉才有用
全副武裝去運(yùn)動
運(yùn)動健將，吃飯不香
勞動鍛煉都能健身
運(yùn)動后“急剎車”，快速恢復(fù)體能
鍛煉選時間，早晚最合適
多做健美操，身材更美好
早晨體力好，晨練高強(qiáng)度
充血又發(fā)脹，肌肉在增長
游泳抽筋，驚慌又失措
肌肉扭傷，即刻熱敷
第二章 運(yùn)動方法的誤區(qū)
第三章 運(yùn)動營養(yǎng)的誤區(qū)
第四章 運(yùn)動環(huán)境的誤區(qū)
第五章 兒童鍛煉的誤區(qū)
第六章 婦女健身的誤區(qū)
第七章 老年人運(yùn)動的誤區(qū)
第八章 減肥的誤區(qū)
第九章 病人鍛煉的誤區(qū)