應(yīng)對壓力

定　價：￥32.00

作　者：	（美）杰夫·戴維森（Jeff Davidson）著；羅漢[等]譯
出版社：	上海三聯(lián)書店
叢編項：
標(biāo)　簽：	壓抑

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ISBN：	9787542619563	出版時間：	2004-08-01	包裝：	簡裝本
開本：	25cm	頁數(shù)：	270	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　杰夫·戴維森，一位享譽(yù)全美的思想家，通過本書，你將學(xué)會放松，再也不用高度緊張了！你面臨的絕大多數(shù)壓力都可以戰(zhàn)勝。無論你是某個大組織的首席執(zhí)行官、一個希望處理工作壓力的教師、一個想放慢生活節(jié)奏提高生活質(zhì)量的企業(yè)家、還是一個尋求指導(dǎo)以改善生活質(zhì)量的學(xué)生，都必將為這本書的豐富信息而感到信息若狂。通過本書，你將學(xué)會放松，再也不用高度緊張了！多種健康、可行的方式，使你能從容應(yīng)對工作，家庭中的壓力。辨別壓力源的重要指導(dǎo)如何在重重職場壓力下平步青云，而不是處處碰壁如何巧妙應(yīng)對來自家庭，生活中的瑣碎煩惱專業(yè)建議，使你能在很短的休息時間內(nèi)獲得放松……翻開本書，你還能獲得更多……

作者簡介

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圖書目錄

第一部分：壓力來自何處
第1章壓力：一個古老的現(xiàn)象
第2章自然動物的本性
第3章從各個角度審察壓力
第二部分：輕松適應(yīng)工作環(huán)境
第4章讓你的職業(yè)為你工作
第5章戰(zhàn)勝逆境
第6章他們想從我這里得到什么？
第7章輕松地跳出籠子
第8章排除工作中的干憂
第9章辦公危險地帶：壓力導(dǎo)致暴力
第三部分：來自全球遙遠(yuǎn)的角落
第10章人口爆炸：為什么這些人都不回家？
第11章批量捏造的仿真陳述
第12章非現(xiàn)實的刺痛
第四部分：壯大自己
第13章繁忙
第14章創(chuàng)造一個平和的樂園
第15章有始有終
第五部分：擊退壓力
第16章掌握你的環(huán)境
第17章平靜之路
第18章所見即所得
第19章呼吸
第20章服藥、按摩、浴泡和香味療法
第21章我們能談?wù)剢幔?br /> 第22章做運(yùn)動：瑜珈和鍛煉
第23章練習(xí)太極心平氣和
第六部分：高極手段
第24章你相信魔術(shù)嗎？
第25章決有采取的方式：大選擇和小選擇
第26章最終的選擇：選擇減少壓力
第27章長久地避免壓力